في معظم الأحيان ، سببهاالتوتر والقلق، أو لأنك تناولت الكثير من الكافيين أو النيكوتين أو الكحول. يمكن أن تحدث أيضًا أثناء الحمل. في حالات نادرة ، يمكن أن يكون الخفقان علامة على حالة قلبية أكثر خطورة. إذا كنت تعاني من خفقان القلب ، فاستشر طبيبك.
كيف توقف خفقان القلب؟
ما الذي يمكنني فعله لمنع الخفقان؟
- قلل من مستوى التوتر لديك (باستخدام تمارين التنفس العميق و / أو الاسترخاء ، واليوجا ، والتاي تشي ، والصور الموجهة) أو تقنيات الارتجاع البيولوجي.
- تجنب أو قلل من كمية الكحول التي تتناولها.
- تجنب أو قلل من كمية الكافيين في نظامك الغذائي.
- لا تدخن أو تستخدم منتجات التبغ / النيكوتين.
ما هي مدة استمرار خفقان القلب؟
خفقان القلب شائع ، وغالبًا ما يستمر لمدةبضع ثوان. يمكن أن تساعد النصائح المذكورة أعلاه في إيقاف الخفقان وتقليل حدوثه. تحدث إلى الطبيب إذا استمر الإحساس أكثر من بضع ثوان.
متى يجب أن أقلق من خفقان القلب؟
يجب عليك الاتصال بطبيبك إذا استمر خفقان قلبكأطول من بضع ثوانفي كل مرة أو يحدث بشكل متكرر. إذا كنت بصحة جيدة ، فلا داعي للقلق بشأن خفقان القلب القصير الذي يحدث فقط بين الحين والآخر.
ماذا يحدث عند الخفقان؟
خفقان القلب هو الإحساس بأن قلبك قد تخطى إيقاعًا أو أضاف نبضًا إضافيًافاز. قد تشعر أيضًا أن قلبك يتسارع أو ينبض أو يرفرف. قد تصبح مدركًا لضربات قلبك بشكل مفرط. يمكن الشعور بهذا الإحساس في الرقبة أو الحلق أو الصدر.
