2024 مؤلف: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-13 00:03
في معظم الأحيان ، سببهاالتوتر والقلق، أو لأنك تناولت الكثير من الكافيين أو النيكوتين أو الكحول. يمكن أن تحدث أيضًا أثناء الحمل. في حالات نادرة ، يمكن أن يكون الخفقان علامة على حالة قلبية أكثر خطورة. إذا كنت تعاني من خفقان القلب ، فاستشر طبيبك.
كيف توقف خفقان القلب؟
ما الذي يمكنني فعله لمنع الخفقان؟
- قلل من مستوى التوتر لديك (باستخدام تمارين التنفس العميق و / أو الاسترخاء ، واليوجا ، والتاي تشي ، والصور الموجهة) أو تقنيات الارتجاع البيولوجي.
- تجنب أو قلل من كمية الكحول التي تتناولها.
- تجنب أو قلل من كمية الكافيين في نظامك الغذائي.
- لا تدخن أو تستخدم منتجات التبغ / النيكوتين.
ما هي مدة استمرار خفقان القلب؟
خفقان القلب شائع ، وغالبًا ما يستمر لمدةبضع ثوان. يمكن أن تساعد النصائح المذكورة أعلاه في إيقاف الخفقان وتقليل حدوثه. تحدث إلى الطبيب إذا استمر الإحساس أكثر من بضع ثوان.
متى يجب أن أقلق من خفقان القلب؟
يجب عليك الاتصال بطبيبك إذا استمر خفقان قلبكأطول من بضع ثوانفي كل مرة أو يحدث بشكل متكرر. إذا كنت بصحة جيدة ، فلا داعي للقلق بشأن خفقان القلب القصير الذي يحدث فقط بين الحين والآخر.
ماذا يحدث عند الخفقان؟
خفقان القلب هو الإحساس بأن قلبك قد تخطى إيقاعًا أو أضاف نبضًا إضافيًافاز. قد تشعر أيضًا أن قلبك يتسارع أو ينبض أو يرفرف. قد تصبح مدركًا لضربات قلبك بشكل مفرط. يمكن الشعور بهذا الإحساس في الرقبة أو الحلق أو الصدر.
موصى به:
لماذا لا أشعر بالراحة عندما أنام؟
الأشياء التي تؤثر على حالتك العقلية والجسدية يمكن أن تقضي على نومك ، كما يمكن أناضطرابات النومأو عادات النوم السيئة. التوتر والقلق ، بما في ذلك اضطرابات القلق الرسمية ، يمكن أن تجعل عقول الشخص تتسابق وتجعله يشعر بعدم القدرة على الاسترخاء والاستقرار في نوم جيد.
لماذا أشعر بصعوبة في التنفس؟
تتنفسأكثر صعوبة لأن حاجة جسمك للأكسجين تزداد مع المجهود. التنفس الثقيل عندما لا تتحرك هو علامة على أن جسمك يجب أن يعمل بجد أكبر للحصول على ما يكفي من الأكسجين. قد يكون هذا بسبب كمية أقل من الهواء يدخل من خلال الأنف والفم ، أو أن الأكسجين يشق طريقه إلى مجرى الدم.
لماذا أشعر بقلبي ينبض؟
في معظم الأحيان ، سببهاالتوتر والقلق، أو لأنك تناولت الكثير من الكافيين أو النيكوتين أو الكحول. يمكن أن تحدث أيضًا أثناء الحمل. في حالات نادرة ، يمكن أن يكون الخفقان علامة على حالة قلبية أكثر خطورة. إذا كنت تعاني من خفقان القلب ، فاستشر طبيبك.
لماذا أشعر بالخجل؟
نشعر بالعارعندما ننتهك الأعراف الاجتماعية التي نؤمن بها. في مثل هذه اللحظات ، نشعر بالإذلال والتعرض والصغر ولا نستطيع أن ننظر في عيني شخص آخر مباشرة. نريد أن نغرق في الأرض ونختفي. يجعلنا العار نوجه تركيزنا إلى الداخل وننظر إلى أنفسنا بالكامل في ضوء سلبي.
لماذا أشعر بثقب في قلبي؟
النوبة القلبيةعندما تتضور أي عضلة في الجسم جوعًا من الدم الغني بالأكسجين ، يمكن أن تسبب ألمًا شديدًا. عضلة القلب لا تختلف. قد يبدو ألم الصدر المصاحب لنوبة قلبية وكأنه إحساس حاد بالطعن ، أو قد يبدو أشبه بضيق أو ضغط في صدرك. ما الذي يسبب الآلام الثاقبة في القلب؟ من المحتمل أن تشعر بألم حاد عندما تتنفس أو تسعل أو تعطس.
