في معظم الأحيان ، سببهاالتوتر والقلق، أو لأنك تناولت الكثير من الكافيين أو النيكوتين أو الكحول. يمكن أن تحدث أيضًا أثناء الحمل. في حالات نادرة ، يمكن أن يكون الخفقان علامة على حالة قلبية أكثر خطورة. إذا كنت تعاني من خفقان القلب ، فاستشر طبيبك.
هل من الطبيعي أن تشعر بضربات قلبك؟
خفقان القلب هو الإحساس بأن قلبك ينبض ، أو يتسابق ، أو يتخطى الضربات (الخفقان).من الطبيعي أن تسمع أو تشعر بقلبك "ينبض " لأنه ينبض بشكل أسرع عند ممارسة الرياضة. قد تشعر به عند القيام بأي نشاط بدني.
متى يجب أن أقلق من خفقان القلب؟
يجب عليك الاتصال بطبيبك إذا استمر خفقان قلبكأطول من بضع ثوانفي كل مرة أو يحدث بشكل متكرر. إذا كنت بصحة جيدة ، فلا داعي للقلق بشأن خفقان القلب القصير الذي يحدث فقط بين الحين والآخر.
ماذا تفعل إذا شعرت بضربات قلبك؟
إذا كنت تعتقد أنك تتعرض لنوبة ، فجرب هذه الأساليب لإعادة نبضات قلبك إلى طبيعتها:
- تنفس بعمق. سيساعدك على الاسترخاء حتى يمر الخفقان.
- رشي وجهك بالماء البارد. إنه يحفز العصب الذي يتحكم في معدل ضربات القلب.
- لا داعي للذعر. التوتر والقلق سيجعلان خفقان قلبك أسوأ.
لماذا كان قلبي ينبض بسرعة كبيرة عندما استيقظت؟
يمكن أن تؤدي العديد من العوامل إلى استيقاظ الشخصمع تسارع ضربات القلب ، بما في ذلك النظام الغذائي والتوتر والحرمان من النوم وعدم انتظام ضربات القلب. في بعض الأحيان ، عند الاستيقاظ ، قد تشعر كما لو أن القلبينبض بسرعة كبيرةأو ينبض في الصدر. قد يشعر الشخص أيضًا بالارتعاش أو القلق عند حدوث ذلك.
