نشعر بالعارعندما ننتهك الأعراف الاجتماعية التي نؤمن بها. في مثل هذه اللحظات ، نشعر بالإذلال والتعرض والصغر ولا نستطيع أن ننظر في عيني شخص آخر مباشرة. نريد أن نغرق في الأرض ونختفي. يجعلنا العار نوجه تركيزنا إلى الداخل وننظر إلى أنفسنا بالكامل في ضوء سلبي.
ما هي اعراض الخجل
علامات لديك عار
- الشعور بالحساسية.
- شعور بعدم التقدير
- احمرار لا يمكن السيطرة عليه.
- شعور مستخدم
- الشعور بالرفض
- الشعور وكأن لديك القليل من التأثير
- القلق بشأن ما يعتقده الآخرون عنك
- القلق من عدم معاملتك باحترام
كيف اتخلص من العار
جرب العصف الذهني للخصائص الإيجابية في مجلة أو كتمرين علاج بالفن.يمكن أن يساعدكالتأملأيضًا على تعزيز المشاعر الوجدانية والمحبة تجاه نفسك. يمكن أن يؤدي التأمل اليقظ إلى زيادة الوعي بالمعتقدات التي تثير الخزي والتي تظهر طوال يومك ، لكن هذا ليس كل ما يفعله.
ما نوع المشاعر الخجل؟
العار يعتبر على نطاق واسع عاطفة تتضمنتأمل ذاتي وتقييم(Tangney ، 2003). في تعريف العار من المهم فصله عن شعور أخته بالذنب.
ما هي مراحل الخجل
بعض الكلمات التي يستخدمها المؤلف لوصف مستويات مختلفة من الخزيمتواضعة ، قلقة ،محرج ، خجول ، خجول و مهين. بالإضافة إلى تحديد عار العميل ، قد تكون المشاعر الأخرى ملحوظة وتحتاج إلى تحديدها ولفظها ، لا سيما مشاعر الغضب والخوف.
