2024 مؤلف: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-13 00:03
المشمش المجفف هذه الأطعمة الحلوة تحتوي أيضًا على نسبة عالية من السكر المسمى الفركتوز ، والتي يمكن أن تسبب لك آلامًا في البطن للتشنج الناتج عن الإسهال ، والأدوية التي تحتوي على لوبراميد قد يجعلك (إيموديوم) أو ساليسيلات البزموت (كاوبكتات أو بيبتو بيسمول) تشعر بتحسن. بالنسبة لأنواع الألم الأخرى ، قد يكونأسيتامينوفين(خالي من الأسبرين أناسين ، ليكويبرين ، بانادول ، تايلينول) مفيدًا. https://www.webmd.com ›علاج آلام البطن عند البالغين
الأدوية والعلاجات للتخلص من آلام المعدة - WebMD
إذا أكلت كثيرا.
لماذا يعتبر المشمش المجفف ضارًا بالصحة؟
المخاطر المحتملة للفواكه المجففة
عندما تجفف الفاكهة ، فإنك تركز جميع عناصرها الغذائية في عبوة أصغر. هذا يعني أنك تأكل القليل من الفاكهة المجففة بالوزن للوصول إلى نفس عتبة السعرات الحرارية للفاكهة الطازجة. بينما تحتوي الفواكه المجففة على نسبة عالية من الألياف ، إلا أن محتواها العالي من السكر يمكن أن يؤدي في الواقع إلى زيادة الوزن.
هل يمنحك المشمش الغاز؟
تشتهر الفواكه التالية بأنها منتجة للغاز لأنها تحتوي على الفركتوز و / أو السوربيتول و / أو الألياف القابلة للذوبان. مرة أخرى ، هذه الفاكهة مفيدة لك ، لذا حاول أن تأكلها في الأيام التي يكون فيها مناسبًا إذا كنت تعاني من غازات أكثر من المعتاد: التفاح. المشمش
كم عدد المشمش المجفف الذي يجب أن أتناوله في اليوم؟
المشمش هو غذاء صحي موصى به
من الواضح أن المشمش المجفف يعد واحدًا من خمسة في اليوم. الجزء الموصى به هو30 جرام (3 أو 4 حبات مشمش). الجميعتحتوي الفاكهة المجففة على نفس الصفات الغذائية مثل الفاكهة الطازجة الأصلية.
هل المشمش المجفف مفيد للأمعاء؟
ملخص يعتبر المشمشمصدرًا جيدًا للألياف القابلة للذوبان، والتي تغذي بكتيريا الأمعاء الصحية وقد تعزز صحة الجهاز الهضمي.
موصى به:
هل الجمع بين الأطعمة يسبب الغازات؟
يمكن أن تؤدي المجموعات الغذائية السيئة إلى آلام في المعدة ، والانتفاخ ، والتعب ، والغازات وعدم الراحة. إذا واصلت تناول تركيبات غذائية خاطئة لفترة طويلة ، فقد يؤدي ذلك إلى ظهور طفح جلدي ومشاكل مزمنة في الهضم ورائحة الفم الكريهة. ما هي التركيبات الغذائية التي تجعلك غازية؟ بعض أسوأ المجموعات التي يمكن أن تحفز تكوين الغازات بشكل أكبر هي:
لماذا يسبب الفجل الغازات؟
رافينوز. يوجد نوع من السكر يسمى رافينوز في الهليون وبراعم بروكسل والبروكلي والفجل والكرفس والجزر والملفوف. هذه الخضار غنية أيضًا بالألياف القابلة للذوبان، والتي لا تتحلل حتى تصل إلى الأمعاء الدقيقة ويمكن أن تسبب الغازات أيضًا. لماذا نطلق الريح بعد أكل الفجل؟ هذا هو ملك كل محرضات ضرطة ، وكلنا نعرف ذلك.
لماذا يسبب القرنبيط الغازات؟
بشكل أساسي ، بمجرد دخول هذا الجزء غير المهضوم من القرنبيط إلى الأمعاء الغليظة ، ستبدأ البكتيريا الموجودة هناك في تخميره. وهذا بدوره يمكن أن يسبب الانتفاخ والغازات. ناهيك عن أن القرنبيط يحتوي أيضًا على ما يسمى الجلوكوزينولات ، وهي مواد كيميائية تحتوي على الكبريت.
هل المشمش المجفف يجعلك تتبرز؟
الفواكه المجففة هي خيار ذكي إذا كنت تشعر بالإمساك ، لأنها تحتوي في الواقع على ألياف أكثر من الفاكهة الطازجة لكل وجبة. يعتبر الزبيب من الوجبة الخفيفة السهلة ، حيث يحتوي الكوب على 7 جم ألياف (مقارنة بـ 1 جم في 1 كوب من العنب). بصرف النظر عن الخوخ ، تعتبر الفواكه المجففة مثل التين والزبيب والمشمش المجفف مصادر ممتازة للألياف.
هل يجب تبريد المشمش المجفف؟
الفواكه مثل المشمش المجفف والخوخ والزبيب ستحتفظ بجودة عالية في المخزن لمدة ستة أشهر. بعد الفتح ، قد ترغب في تخزينهامحكمة الإغلاق في الثلاجةللحفاظ على الجودة لمدة تصل إلى ستة أشهر إضافية أو تجميدها لمدة شهر واحد. لماذا يعتبر المشمش المجفف ضارًا بالصحة؟ المخاطر المحتملة للفواكه المجففة عندما تجفف الفاكهة ، فإنك تركز جميع عناصرها الغذائية في عبوة أصغر.
