المشمش المجفف هذه الأطعمة الحلوة تحتوي أيضًا على نسبة عالية من السكر المسمى الفركتوز ، والتي يمكن أن تسبب لك آلامًا في البطن للتشنج الناتج عن الإسهال ، والأدوية التي تحتوي على لوبراميد قد يجعلك (إيموديوم) أو ساليسيلات البزموت (كاوبكتات أو بيبتو بيسمول) تشعر بتحسن. بالنسبة لأنواع الألم الأخرى ، قد يكونأسيتامينوفين(خالي من الأسبرين أناسين ، ليكويبرين ، بانادول ، تايلينول) مفيدًا. https://www.webmd.com ›علاج آلام البطن عند البالغين
الأدوية والعلاجات للتخلص من آلام المعدة - WebMD
إذا أكلت كثيرا.
لماذا يعتبر المشمش المجفف ضارًا بالصحة؟
المخاطر المحتملة للفواكه المجففة
عندما تجفف الفاكهة ، فإنك تركز جميع عناصرها الغذائية في عبوة أصغر. هذا يعني أنك تأكل القليل من الفاكهة المجففة بالوزن للوصول إلى نفس عتبة السعرات الحرارية للفاكهة الطازجة. بينما تحتوي الفواكه المجففة على نسبة عالية من الألياف ، إلا أن محتواها العالي من السكر يمكن أن يؤدي في الواقع إلى زيادة الوزن.
هل يمنحك المشمش الغاز؟
تشتهر الفواكه التالية بأنها منتجة للغاز لأنها تحتوي على الفركتوز و / أو السوربيتول و / أو الألياف القابلة للذوبان. مرة أخرى ، هذه الفاكهة مفيدة لك ، لذا حاول أن تأكلها في الأيام التي يكون فيها مناسبًا إذا كنت تعاني من غازات أكثر من المعتاد: التفاح. المشمش
كم عدد المشمش المجفف الذي يجب أن أتناوله في اليوم؟
المشمش هو غذاء صحي موصى به
من الواضح أن المشمش المجفف يعد واحدًا من خمسة في اليوم. الجزء الموصى به هو30 جرام (3 أو 4 حبات مشمش). الجميعتحتوي الفاكهة المجففة على نفس الصفات الغذائية مثل الفاكهة الطازجة الأصلية.
هل المشمش المجفف مفيد للأمعاء؟
ملخص يعتبر المشمشمصدرًا جيدًا للألياف القابلة للذوبان، والتي تغذي بكتيريا الأمعاء الصحية وقد تعزز صحة الجهاز الهضمي.
