رافينوز. يوجد نوع من السكر يسمى رافينوز في الهليون وبراعم بروكسل والبروكلي والفجل والكرفس والجزر والملفوف. هذه الخضار غنية أيضًا بالألياف القابلة للذوبان، والتي لا تتحلل حتى تصل إلى الأمعاء الدقيقة ويمكن أن تسبب الغازات أيضًا.
لماذا نطلق الريح بعد أكل الفجل؟
هذا هو ملك كل محرضات ضرطة ، وكلنا نعرف ذلك. انغمس في واحدة كثيرة جدًا من mooli paranthas ، ومن المؤكد أنك ستفرغ الغرفة بفرتاتك. والسبب وراء ذلك هو أن الفجل ، على الرغم من غناه بالألياف(التي تساعد على الهضم بدلاً من منعه) هو أيضًا كبريتاني.
كيف توقف الغازات بعد تناول الفجل؟
يمكنك أيضًا الحصول علىبعض أجوين بالماء أو أوراق بودينا بالملح الأسود، لمكافحة الغازات الناتجة عن تناول الفجل.
هل الفجل ضار بالمعدة؟
يستخدم الفجللاضطرابات المعدة والأمعاءومشاكل الكبد ومشاكل القناة الصفراوية وحصى المرارة وفقدان الشهية والتهاب الشعب الهوائية والحمى ونزلات البرد والسعال. كما أنها تستخدم لارتفاع الكوليسترول.
كيف تتجنب الغازات عند تناول الخضار؟
جرب هذه النصائح للمساعدة في تخفيف الغازات:
- ببطء في اتباع نظام غذائي غني بالألياف ، وزيادة تناول الألياف تدريجيًا على مدى بضعة أشهر.
- التزم بأجزاء صغيرة من الأطعمة التي يمكن أن تسبب الغازات. …
- كلما زادت كمية الألياف التي تتناولها ، تأكد أيضًا من زيادة استهلاكك للمياه.
