بما أن الفستق يحتوي على الفركتان ، فإن تناول الكثير منه يمكن أن يسببانتفاخ، غثيان أو ألم في البطن.
لماذا يمنحك الفستق الغازات؟
المكسرات ، مثل اللوز والجوز والفستق والجوز تحتوي علىكميات عالية من الألياف. … هذا لأن جسمك يهضم وجبات خفيفة غنية بالألياف بمعدل أبطأ بكثير من الأطعمة منخفضة الألياف. عندما يتحلل الطعام ببطء في نظامك ، قد تشعر بقليل من الانتفاخ والغازات وغثيان في بعض الأحيان.
هل يجعلك الفستق غازية؟
خطر الإصابة بالفستق
إذا كان لديك عدم تحمل الفركتان - رد فعل سيئ لنوع من الكربوهيدرات - قد يزعج الفستق بطنك. إذا كان الأمر كذلك ، فقد يكون لديك:Bloating. غثيان
هل الفستق سهل الهضم
ومن المثير للاهتمام ، أن مضادات الأكسدة الموجودة في الفستق يمكن الوصول إليها بسهولة في المعدة. لذلك ، من المرجح أن يتم امتصاصهم أثناء الهضم(11).
هل تجعلك الفستق تتبرز
مفيد لصحة القناة الهضمية
جميع المكسراتغنية بالألياف، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي عن طريق تحريك الطعام عبر القناة الهضمية ومنع الإمساك.
