جرب الخوخ والسوائل: يمكن لبعض الأطعمة الفاكهية التي تحتوي على نسبة أعلى من السوربيتول السكر ، مثل البرقوق والبرقوق المجفف (اسم آخر للخوخ) وعصير القراصيا ، أن ترخي الأمعاء. لكن مرة أخرى ،يمكن أن يسبب الكثير من الغازات ، والانتفاخ ، والتشنج ، والإسهال.
ما هي الآثار الجانبية لعصير القراصيا؟
الآثار الجانبية المحتملة للخوخ وعصير القراصيا
- غازات وانتفاخ. يحتوي البرقوق على السوربيتول ، وهو سكر يمكن أن يسبب الغازات والانتفاخ. …
- إسهال. يحتوي البرقوق على ألياف غير قابلة للذوبان ، والتي يمكن أن تسبب الإسهال أو تفاقمه.
- إمساك. عندما تزيد من تناول الألياف ، من المهم أن تشرب كمية كافية من السوائل.
هل يتشكل غاز عصير الخوخ؟
استهلاك البرقوق أو عصير القراصيا هو علاج منخفض الخطورة نسبيًا للإمساك. التأثير الجانبي الأكثر شيوعًا الذي أبلغ عنه الناس هوزيادة في انتفاخ البطن، أو الغاز. ومع ذلك ، فإن عصير البرقوق يحتوي أيضًا على نسبة عالية جدًا من السكر والسعرات الحرارية ، حيث يحتوي كل كوب من العصير المعلب على 182 سعرة حرارية و 42.11 جرامًا من السكر.
هل يجوز شرب عصير القراصيا كل يوم؟
يمكن أن يساعد تناول نصف كوب من عصير البرقوق (حوالي 4 أونصات) كل يوم البالغين على حركة أمعاء منتظمة. للإمساك الخفيف عند البالغين ،نصف كوب من عصير البرقوق مرتين في اليوم مفيد.
هل يجعلك التقليم ضرطة
"لذلك تصل هذه الكربوهيدرات إلى الأمعاء الغليظة وتعمل كغذاء للبكتيريا التي تنتجغازكمنتج ثانوي." اليشمل أكبر المذنبين التفاح والخوخ والزبيب والموز والمشمش وعصير الخوخ والكمثرى ، وفقًا للمؤسسة الدولية لاضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية.
