الإمساك ليس من الآثار الجانبية العاديةمن بروتين مصل اللبن. بالنسبة لعدد قليل من الناس ، قد يسبب عدم تحمل اللاكتوز الإمساك عن طريق إبطاء حركة الأمعاء (11 ، 12).
ما هي الآثار الجانبية السيئة لمخفوقات البروتين؟
عند تناوله عن طريق الفم: من المحتمل أن يكون بروتين مصل اللبن آمنًا لمعظم البالغين عند تناوله بشكل مناسب. الجرعات العالية يمكن أن تسبب بعض الآثار الجانبية مثلزيادة حركات الأمعاء ، حب الشباب ، الغثيان ، العطش ، الانتفاخ ، انخفاض الشهية ، التعب ، والصداع.
ماذا سيحدث إذا شربت مشروب البروتين كل يوم؟
يمكن أن تكون تستهلك السموم والمعادن الثقيلة .هذا بسبب طريقة نمو البروتين وتصنيعه ، وإذا كنت تستهلك الكثير ، فأنت يمكن أن تعاني من مستويات عالية من السموم في نظامك.
هل يمكن أن تسبب نسبة البروتين العالية الإمساك؟
قد يتسبب كل من الهزات القوية والتأكد منآثار جانبية، مثل الإمساك والغثيان وانتفاخ البطن. ومع ذلك ، تشير تقارير المستخدم إلى أن معظمها يختفي عند استهلاكه باستمرار.
هل تجعلك مخفوقات البروتين تتغوط
عندما يتم استهلاك مخفوقات البروتين كجزء من نظام غذائي صحي متوازن ، فإنهالا تسبب الإسهال أو الإمساك.
