موز. ومن المثير للاهتمام أنالموز يمكن أن يكون سببًا للإمساكأو مصدرًا لتخفيف الإمساك ، اعتمادًا على نضجه. تقول تامي لاكاتوس: "الموز الأخضر غير الناضج يسبب الإمساك".
هل تأكل الموز إذا أصبت بالإمساك؟
الموزمصدر جيد إلى حد ما للألياف، مما قد يساعد في تخفيف الإمساك لدى بعض الناس.
هل يساعد الموز في إفراغ الأمعاء؟
الموز الناضج يحتوي علىألياف غذائيةتسمى البكتين الذي يسحب الماء من الأمعاء باتجاه البراز ، مما يسهل عليك التبرز وتخفيف الإمساك.
ماذا يجب أن آكل لتجنب الإمساك؟
ج: عندما تصاب بالإمساك ، من الأفضل تجنب الأطعمة التي تحتوي علىمنخفضة الألياف وعالية الدهون. ويشمل ذلك الجبن والآيس كريم ورقائق البطاطس والوجبات المجمدة واللحوم الحمراء والهامبرغر والنقانق. العديد من الأطعمة المصنعة تحتوي على القليل من الألياف أو لا تحتوي على ألياف وسوف توقف مرور الطعام عبر الأمعاء.
أي فاكهة مفيدة للإمساك؟
الفواكه المجففة ، مثلالتمر ، والتين ، والخوخ ، والمشمش ، والزبيب، هي مصدر آخر رائع للألياف الغذائية التي تعمل على تخفيف الإمساك. يقول براذر: "البرقوق ، على وجه الخصوص ، رائع لأنه لا يحتوي فقط على نسبة عالية من الألياف ، بل يحتوي أيضًا على السوربيتول ، وهو ملين طبيعي".
