2024 مؤلف: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-13 00:03
نسبة عالية من الكربوهيدرات المكررةبالطبع ، لا يعني أي من هذا أنك يجب أن تقلق بشأن الاستمتاع بالبيغل في بعض الأحيان. من المهم ببساطة التأكد من أنك تقوم أيضًا بتضمين الكثير من الأطعمة الكاملة الغنية بالعناصر الغذائية في نظامك الغذائي. تميل البيجل إلى أن تكون غنية بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات المكررة.
هل الخبز صحي أكثر من الخبز؟
حسنًا ، نعم ،الخبز أكثر كثافة وسعرات حرارية وربما أقل صحة من قطعة الخبز، لكن هل ستراهن على سعادتك في ذلك؟ الخبز لذيذ! الرهبة ملهمة!
هل من المقبول أكل الخبز كل يوم؟
الخلاصة.لن يقوم أي طعامبتحضير أو كسر نظامك الغذائي ، لذا انطلق واستمتع بخبز أو اثنتين بين الحين والآخر. إذا كنت تأكل الكعك بانتظام ، فاختر الحبوب الكاملة مع الخضار والبروتين والدهون الصحية لتبقى ممتلئًا لساعات وتحافظ على استقرار نسبة السكر في الدم.
هل الخبز ضار حقاً بالنسبة لك؟
قد تبدو الكعك المحمّل بالمكسرات والبذور في الأعلى صحية للغاية ، ولكن قد تحتوي على ما يصل إلى 100 سعر حراري أكثر ودهون أكثر. والخبر السار هو أن السعرات الحرارية من الخبزمغذية وجيدة لك(عندما تتخلى عن رقائق الشوكولاتة أو الطبقة السكرية) ، لذا يمكنك إفساح المجال لهم في نظامك الغذائي.
هل البيجل جيد للفطور؟
تم ربط الأنظمة الغذائية الغنية بالكربوهيدرات المكررة بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية ، لذلك لا تجعل الخبز المحمّل بالإضافاتوجبة صباحية منتظمة.
موصى به:
هل الاستحمام المتجمد ضار بالصحة؟
الحصول على دش بارد متجمد يمكن أنيحسن صحتك، وجدت دراسة جديدة. توصلت دراسة جديدة إلى أن الاستحمام بماء بارد يمكن أن يساعد في تحسين صحتك العقلية والرفاهية ونظام القلب والأوعية الدموية. هل من السيء أخذ حمامات باردة متجمدة؟ خذ دشًا متجمدًا باردًاكل صباح لمدة 30 يومًا.
لماذا الليمون ضار بالصحة؟
الحموضة وصحة الفم يحتوي الليمون على حامض الستريك الذيمادة أكالة ومضرة لمينا الأسنان. حتى يتم هضم عصير الليمون واستقلابه بالكامل يصبح قلويًا. لذلك ، من المهم تناول عصير الليمون باعتدال ، على افتراض أن الحمض يمكن أن يؤثر في نهاية المطاف على مينا الأسنان.
هل الجبن ضار بالصحة؟
يعتبر الجبن مصدرًا كبيرًا للبروتين والكالسيوم ولكنه غالبًا ما يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والملح. هذا يعني أن تناول الكثير من الطعام قد يؤدي إلى ارتفاع مستوى الكوليسترولوارتفاع ضغط الدم ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
هل الفلافونويد ضار بالصحة؟
المغذيات النباتية مثل الفلافونويد لهاتأثيرات مفيدة مضادة للالتهاباتوهي تحمي خلاياك من الأكسدة التي يمكن أن تؤدي إلى المرض. يمكن لمضادات الأكسدة الغذائية أن تمنع تطور أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسرطان والأمراض المعرفية مثل الزهايمر والخرف.
هل حمض اللاكتيك المغلف ضار بالصحة؟
على الرغم من أن حمض اللاكتيكيعتبر آمنًا بشكل عاموقد ارتبط بالعديد من الفوائد الصحية ، إلا أنه قد يسبب آثارًا جانبية لبعض الأشخاص. على وجه الخصوص ، قد تؤدي الأطعمة المخمرة والبروبيوتيك إلى تفاقم مشاكل الجهاز الهضمي مؤقتًا مثل الغازات والانتفاخ (19).
