يعتبر الجبن مصدرًا كبيرًا للبروتين والكالسيوم ولكنه غالبًا ما يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والملح. هذا يعني أن تناول الكثير من الطعام قد يؤدي إلى ارتفاع مستوى الكوليسترولوارتفاع ضغط الدم ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
هل من المقبول أكل الجبن كل يوم؟
هل من الصحي أكل الجبن كل يوم؟طالما لم يكن لديك حساسية تجاه اللاكتوز أو منتجات الألبان، فإن تناول الجبن كل يوم يمكن أن يكون جزءًا من خطة الأكل الصحية الخاصة بك. بالإضافة إلى فوائد البروتين والكالسيوم ، يعتبر الجبن طعامًا مخمرًا ويمكن أن يوفر مصدرًا جيدًا للبروبيوتيك لأمعاء صحية.
ما هو أسوأ الجبن بالنسبة لك
أجبان غير صحية
- جبنة حلوم. كن على دراية بكمية الجبن الصارخ التي تضيفها إلى الخبز والسلطات في الصباح! …
- ماعز / بلو تشيز. 1 أوقية. …
- جبن روكفور. روكفور هو جبن أزرق معالج وغني بالصوديوم بشكل لا يصدق. …
- جبن بارميزان. …
- جبن شيدر
ما هي أصح أنواع الجبن للأكل؟
أصح 9 أنواع من الجبن
- موزاريلا. جبنة الموزاريلا هي جبنة بيضاء طرية ذات محتوى عالٍ من الرطوبة. …
- بلو تشيز. الجبن الأزرق مصنوع من حليب البقر أو الماعز أو الأغنام الذي تم علاجه بمزارع من العفن البنسليوم (10). …
- فيتا. انشر على موقع Pinterest. …
- جبن قريش. …
- ريكوتا. …
- جبن بارميزان. …
- سويسري. …
- شيدر.
لماذا يجب التوقف عن تناول الجبن؟
الجبن مليء بالدهون المشبعة والكولسترول التي تسد الشرايين. تناول الكثير من الدهون من مصادر حيوانية يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب.