المغذيات النباتية مثل الفلافونويد لهاتأثيرات مفيدة مضادة للالتهاباتوهي تحمي خلاياك من الأكسدة التي يمكن أن تؤدي إلى المرض. يمكن لمضادات الأكسدة الغذائية أن تمنع تطور أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسرطان والأمراض المعرفية مثل الزهايمر والخرف.
هل الفلافونويد خطرة؟
بينما تعتبر معظم مركبات الفلافونويد / الفينولات آمنة ، يجب تقييم العلاج بالفلافونويد / الفينول أو الاستخدام الوقائي الكيميائي حيث كانت هناك تقارير عن تفاعلاتسامةتفاعلات دواء الفلافونويد ، فشل الكبد ، التهاب الجلد التماسي وفقر الدم الانحلالي والمخاوف المتعلقة بالإستروجين مثل الصحة الإنجابية للذكور والثدي …
هل مكملات الفلافونويد آمنة؟
قد يكون لدى المستهلك تصور خاطئ بأن مكملات الفلافونويد الغذائية خالية من السمية ، وبالتاليفهي آمنة للاستخدام لأن هذه المركبات "طبيعية"(104).
ماذا تفعل الفلافونويد بجسمك؟
الفلافونويدتساعد في تنظيم النشاط الخلوي ومحاربة الجذور الحرة التي تسبب الإجهاد التأكسديعلى جسمك. بعبارات أبسط ، فهي تساعد جسمك على العمل بكفاءة أكبر مع حمايته من السموم والضغوط اليومية. تعتبر مركبات الفلافونويد أيضًا من العوامل القوية المضادة للأكسدة.
ما هي الأطعمة الغنية بالفلافونويدات؟
الشاي والنبيذهي المصادر الغذائية الأساسية لمركبات الفلافونويد في المجتمعات الشرقية والغربية ، على التوالي. بجانب،تعتبر الخضروات الورقية والبصل والتفاح والتوت والكرز وفول الصويا والفواكه الحمضية مصدرًا مهمًا للفلافونويد الغذائي (34-36).
