4 أنواع من الجبن منخفضة السعرات الحرارية
- سويسري. إذا كنت تراقب تناول الملح ، فإن الجبن السويسري يعد خيارًا جيدًا. …
- فيتا. غالبًا ما ترتبط الفيتا اليونانية التقليدية بالطعام اليوناني ، وهي مصنوعة من حليب الأغنام أو الماعز. …
- موزاريلا. …
- جبن بارميزان.
ما هو أقل جبن شرائح؟
5 أجبان مليئة بالطعم لكنها منخفضة السعرات الحرارية
- جبن بارميزان. السعرات الحرارية لكل وجبة: 20حجم الحصة: 1 ملعقة كبيرة. …
- موزاريلا جزئيًا. السعرات الحرارية لكل وجبة: 70-80. حجم الحصة: 1 شريحة / عصا. …
- كاممبرت. السعرات الحرارية لكل وجبة: 85. حجم الحصة: 1 أوقية. (…
- جبن سويسري. السعرات الحرارية لكل وجبة: 100. …
- جبن قريش. السعرات الحرارية لكل وجبة: 164.
أي نوع من الجبن مفيد لخسارة الوزن
أفضل هذه الأجبان الطازجة. الأجبان الطازجة هي الأجبان الطرية والقشدية. وهي تشمل الجبن والجبن الكريمي ومسكربون وجبن موزاريلا وريكوتا. قد تفكر في هذه من حيث الوصفات عالية الدهون التي غالبًا ما تكون جزءًا منها ، لكن هذه ليست الطريقة الوحيدة لتناولها.
ما هي أصح شرائح الجبن؟
يحتوي الجبن السويسريعلى ضعف بروتين الجبن الأمريكي تقريبًا وملح أقل ، ولكنه يحتوي أيضًا على سعرات حرارية ودهون أكثر بنسبة 50 في المائة. قد يعني المذاق القوي للسويسري أنك بحاجة إلى شرائح أقل ، لذا فإن الساندويتش الخاص بك يكون صحيًا بشكل عام. عادة ما يكون البروفولون والجبن أقل في السعرات الحرارية من السويسري ، ولكنأعلى في الملح.
هل شرائح الجبن صحية؟
التأثير السلبي للدهون المشبعة في الجبنمتوازنمن خلال العناصر الغذائية الصحية التي يوفرها. يحتوي الجبن على نسبة عالية من البروبيوتيك التي تقلل الالتهابات المرتبطة بجميع أنواع المشاكل. يحتوي أيضًا على CLA الذي قد يزيد من كمية HDL (الكوليسترول الجيد) ويقلل من كمية LDL (الكوليسترول الضار).
