تحميص الخبز لا يغير من تركيبة الخبز. لذا ، للأسفلا ، لا يقلل محتوى السعرات الحرارية.
هل الخبز المحمص مفيد لفقدان الوزن؟
تحميص الخبز أيضًايقلل من كمية الدهون في الخبز المحمص. على الرغم من أن الدهون في الخبز لن تنخفض بشكل كبير ، إلا أن تناول الخبز كل يوم سيحدث فرقًا بالتأكيد. مراقبو الوزن يجب أن يختاروا الخبز المحمص على الخبز الخام.
كم عدد السعرات الحرارية للخبز عند تحميصه؟
الخبز المحمص العادي: 85 سعرة حرارية لكل شريحة اعتمادًا على اختيارك للخبز ، فأنت تبحث في مكان ما بين 80-100 سعرة حرارية لكل شريحة. شريحة خبز التوست الأبيض العادي تحتوي على حوالي 85 سعرة حرارية - وهي القيمة الأساسية التي تبدو هنا.
هل تحميص الخبز يزيد السعرات الحرارية؟
تحميص الخبز لا يغير من تركيبة الخبز. لذا ، للأسفلا ، لا يقلل محتوى السعرات الحرارية.
كم عدد شرائح الخبز التي يجب أن أتناولها يوميًا لإنقاص الوزن؟
ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، كما يقول مؤلفو تلك المراجعة. تدعم الغالبية العظمى من الأدلة أحدث الإرشادات الغذائية الأمريكية ، والتي تنص على أن النظام الغذائي "الصحي" الذي يحتوي على 1 ، 800 إلى 2000 سعر حراري يمكن أن يشملست شرائح من الخبز يوميًا- بما في ذلك ما يصل إلى ثلاث شرائح من الخبز الأبيض "الحبوب المكررة".
