2024 مؤلف: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-13 00:03
5 طرق للتعامل مع وفاة شخص محبوب
انضم إلى الطقوس. تساعد خدمات الذكرى والجنازات والتقاليد الأخرى الناس على تجاوز الأيام القليلة الأولى وتكريم الشخص الذي مات. …
دع عواطفك يتم التعبير عنها وإطلاقها. …
تحدث عنها عندما تستطيع. …
حافظ على الذكريات. …
انضم إلى مجموعة دعم.
كيف تتغلب على وفاة من تحب؟
إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه قد فقد أحد أفراد أسرته ، فقد تساعدك النصائح التالية في التغلب على الخسارة:
دع نفسك تشعر بالألم وجميع المشاعر الأخرى أيضًا. …
كن صبورا مع هذه العملية. …
اعترف بمشاعرك ، حتى تلك التي لا تحبها. …
احصل على الدعم. …
حاول الحفاظ على نمط حياتك الطبيعي. …
اعتني بنفسك
كم من الوقت يستغرق التغلب على وفاة أحد أفراد أسرته؟
لا يوجد جدول زمني محدد للحزن. قد تبدأ في الشعور بالتحسن خلال 6 إلى 8 أسابيع ، لكن العملية بأكملهايمكن أن تستمر في أي مكان من 6 أشهر إلى 4 سنوات. قد تبدأ في الشعور بالتحسن بطرق بسيطة. سيبدأ الاستيقاظ في الصباح بسهولة ، أو ربما يكون لديك المزيد من الطاقة.
إنشاء حدود صحية كن واعيا لذاتك. لديك وعي بمستوى راحتك. حدد المواقف التي تجعلك تشعر بالأذى أو القلق أو الغضب. تواصل مع شريك حياتك. اذكر أن هناك أشياء معينة لن تتسامح معها ، مثل الصراخ أو الكذب عليها. تابع ما تقوله. لا استثناءات. ما سبب عدم النضج النضج العاطفي مرتبط بتطور الشخص.
لعلاج الضعف الجنسي ، قد يوصي طبيبك بأن تبدأ بهذه الاستراتيجيات: تحدث واستمع. التواصل المفتوح مع شريكك يصنع فرقًا كبيرًا في إشباعك الجنسي. … ممارسة عادات نمط الحياة الصحية. … اطلب المشورة. … استخدم زيوت التشحيم. … جرب الجهاز ما الذي يجعل المرأة متجمدة؟ غالبًا ما تتطور المشكلات الجنسية عندما تكون هرموناتك في حالة تغير مستمر ، مثل بعد ولادة طفل أو أثناء انقطاع الطمث.
كيفية التغلب على الكسل اجعل أهدافك قابلة للإدارة. يمكن أن يؤدي وضع أهداف غير واقعية واتخاذ الكثير من الجهد إلى الإرهاق. … لا تتوقع أن تكون مثاليًا. … استخدم الحديث الذاتي الإيجابي بدلاً من الحديث الذاتي السلبي. … ضع خطة عمل. … استخدم قوتك.
كيف تتوقف عن التخلي عن نفسك اسمح لنفسك أن يكون لديك مشاعر واحتياجات. كل شخص لديه مشاعر واحتياجات. … اسمح لنفسك بأن تكون مبدعًا وغريبًا وفريدًا عنك. حاول ألا تخفي أجزاء من نفسك خوفًا من الرفض أو الحكم. … تعامل مع نفسك بالشفقة. … دافع عن نفسك كيف تتعامل مع التخلي عن الذات إذن ، الحل الأساسي للتخلي عن الذات هوالثقة بالنفس والالتزام بنفسك.
استراتيجيات الحد من الأخطاء مثل التعليم والتدريب والسياسات والإجراءات قليلة القيمة. بدلاً من ذلك ، يجب أن تركز الجهودعلى زيادة وضوح المعلومات الهامة ، وتقليل تحويل الانتباه، وتقليل عدد المهام الثانوية عندما نقوم بتنفيذ مهام معقدة. كيف تتغلب على تغير العمى؟ محاربة تغير العمى:
