كيفية التغلب على الكسل
- اجعل أهدافك قابلة للإدارة. يمكن أن يؤدي وضع أهداف غير واقعية واتخاذ الكثير من الجهد إلى الإرهاق. …
- لا تتوقع أن تكون مثاليًا. …
- استخدم الحديث الذاتي الإيجابي بدلاً من الحديث الذاتي السلبي. …
- ضع خطة عمل. …
- استخدم قوتك. …
- تعرف على إنجازاتك على طول الطريق. …
- اطلب المساعدة. …
- تجنب الإلهاء
ما الذي يجعل الشخص غير متحمس؟
عندما تشعر بعدم التحفيز ، فذلك لأنكتضع أهدافًا تستند تمامًا إلى ما تريده ذاتك الاجتماعيةوهذا ما يسحبك بعيدًا عن الاتجاه الذي تريده الشخصية الأساسية لديك يأخذ. تستخدم الذات الأساسية الخاصة بك التثبيط لإبطائك وفصلك عن الأهداف السامة التي حددتها.
كيف أصبحت كسولًا جدًا؟
أسباب نمط الحياة للكسل
على سبيل المثال ، النظام الغذائي السيئ، والكثير من الكحول وقلة النوم الجيد يمكن أن يجعلك تشعر بالتعب وعدم التحفيز. قم بإجراء تغييرات صغيرة على نمط حياتك لمحاولة تحسين شعورك. إذا كنت تعتقد أن قلة النوم قد تكون السبب ، فلماذا لا تبدأ روتينًا للنوم؟
ما هي اهم اسباب الكسل
8 أسباب محتملة لشعورك بالتعب والكسل والبليد طوال الوقت
- نقص الحديد. أحد الأسباب المحتملة لكن الشائع هو أن مستويات الحديد لديك منخفضة. …
- قلة النوم. …
- الشعور بالتوتر أو الإرهاق. …
- نظام غذائي غير صحي أو غير متوازن. …
- الجفاف. …
- نمو الجسم. …
- تمرين أكثر من اللازم. …
- لا تمرين.
هل من علاج للكسل
لا يوجد علاج بسيط لكونك كسولًا. الطريقة الوحيدة للتغلب عليها هي عن طريق ضبط عقلك على المهمة والاستيقاظ وإكمالها. ابدأ الآن لتطوير الانضباط الذاتي الذي تحتاجه للوصول إلى أهدافك.
