عادةً ما تلتئم الدموع الجزئية في غضون 4 إلى 8 أسابيع ، بينما تستغرق الدموع الكاملةحوالي 3 أشهر. يجب أن تبدأ في الشعور بالتحسن مع العلاج الطبيعي المنتظم والراحة الطويلة. لتجنب تكرار الإصابة ، اتبع إرشادات طبيبك. سيعلمونك عندما يكون من الآمن العودة إلى الرياضة.
كم من الوقت حتى تلتئم أوتار الركبة؟
التعافي من تمزق أوتار الركبة
يمكن للدموع أو السلالات الخفيفة إلى المعتدلة (الصف 1 أو 2) أن تلتئم في غضونثلاثة إلى ثمانية أسابيعمع العلاج المنزلي الدؤوب. بالنسبة لتمزق أو إجهاد أوتار الركبة من الدرجة 3 ، قد يستغرق التعافي ثلاثة أشهر.
كيف يمكنني تسريع تعافي أوتار الركبة؟
لتسريع الشفاء ، يمكنك:
- راحة الساق. …
- ضع ثلجًا على ساقك لتقليل الألم والتورم. …
- اضغط على رجلك. …
- ارفع ساقك على وسادة عندما تكون جالسًا أو مستلقيًا.
- تناول المسكنات المضادة للالتهابات. …
- تدرب على تمارين الإطالة والتقوية إذا أوصى بها طبيبك / معالجك الفيزيائي.
هل ستلتئم أوتار الركبة؟
عادة ما تستغرق إصابات أوتار الركبة بالقرب من الأرداف وقتًا أطول للشفاء بسبب عدم وجود الكثير من تدفق الدم في أنسجة الأوتار. تشير بعض الدراسات إلى أن شفاء إصابة أوتار الركبة قد يستغرق 18 شهرًا وأن متوسط الوقتهو 3-4 أشهر.
ما هي المدة التي تستغرقها أوتار الركبة للشفاء من الدرجة 2؟
التأهيل والعودة للعب
كقاعدة عامة ،يجب إراحة سلالات أوتار الركبة من الدرجة الأولى من النشاط الرياضي لمدة ثلاثة أسابيع تقريبًا وإصابات الدرجة الثانية لمدةبحد أدنى من أربعة إلى ثمانية أسابيع.
