سيصف العديد من مرضى السكري أنفسهمبأنهم يشعرون بالتعب أو الخمول أو الإرهاق في بعض الأحيان. قد يكون نتيجة للإجهاد أو العمل الشاق أو قلة النوم الجيد ليلاً ولكن قد يكون أيضًا مرتبطًا بارتفاع شديد أو انخفاض شديد في مستويات السكر في الدم.
كيف تتخلصين من التعب السكري؟
كيفية إدارة إجهاد السكري
- الحفاظ على وزن صحي أو فقدان الوزن إذا لزم الأمر.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- تناول نظام غذائي صحي.
- ممارسة النظافة الجيدة أثناء النوم مع أوقات نوم منتظمة ، ومن 7 إلى 9 ساعات من النوم ، والاسترخاء قبل النوم.
- إدارة والحد من التوتر
- التماس الدعم من الأصدقاء والعائلة.
لماذا يصاب مرضى السكر بالنعاس؟
مع مرض السكري ، ينتج التعب عن عدد من العوامل ، بما في ذلك:ارتفاع مستويات السكر في الدم، إما بسبب نقص الأنسولين هورومون أو من مقاومة الأنسولين ، يمكن أن يؤثر على قدرة الجسم على نقل الجلوكوز من الدم إلى الخلايا لتلبية احتياجاتنا من الطاقة.
هل يشعرك داء السكري من النوع 2 بالنعاس
الإرهاق هو أحد أكثر الأعراض شيوعًا المرتبطة بضعف التحكم في نسبة السكر في الدم. ارفع مستويات الطاقة لديك من خلال الانتباه إلى مستويات الجلوكوز في الدم. إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2 وتشعر بالتعب ، فأنت لست وحدك. التعب هو أحد الأعراض التي غالبا ما ترتبط بالحالة.
هل تنام كثيرا معالسكري؟
الأشخاص المصابون بالسكريغالبًا ما يعانون من عادات نوم سيئة، بما في ذلك صعوبة النوم أو الاستمرار في النوم. ينام بعض مرضى السكري كثيرًا ، بينما يعاني البعض الآخر من مشاكل في الحصول على قسط كافٍ من النوم.
