كيف تضر أيام الغش في عطلة نهاية الأسبوع بصحتك. يمكنهمتدمير بكتيريا الأمعاء. يعتبر الكحول والسكر والأطعمة المصنعة بمثابة ضربة للأمعاء ، كما أن عطلة نهاية الأسبوع كافية لإلحاق الضرر. كشفت إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن تناول الوجبات السريعة لبضعة أيام يمكن أن يكون ضارًا مثل تناول الوجبات السريعة طوال الوقت.
هل يومان من الإفراط في الأكل يفسد نظامي الغذائي؟
حتى لو تمكنت من تناول وجبة دسمة بشكل كبير ، فإن أيامك الأخرى التي تعاني منعجز في السعرات الحرارية ستظل تقودك إلى النجاح. ستظل الأيام الناجحة تعاني من عجز في السعرات الحرارية على المدى الطويل ، أو على الأقل تبقيك على نفس المستوى إذا كنت أكثر في الحفاظ على وزنك.
هل يوم غش واحد يفسد تقدمي؟
هل ستؤدي وجبة الغش إلى إفساد تقدمي؟ لنبدأ بشكل بسيط وبسيط ،وجبة الغش لن تدمر تقدمك، على افتراض أن كل شيء آخر مناسب لنظامك الغذائي وخطة التمرين. … يجب ألا يكون الهدف من وجبة الغش هو تناول أكبر عدد ممكن من السعرات الحرارية ، ولكن الاستمتاع بطعام لذيذ لا يمكنك تناوله كل يوم.
هل يمكنني الغش في عطلة نهاية الأسبوع وما زلت أفقد الوزن؟
نعم. في الواقع ، يمكن أن يكون تحديد يوم غش منتظم كل أسبوع مفيدًا في الواقع لفقدان الوزن عن طريق منع النهم وتقليل الرغبة الشديدة وتوفير استراحة ذهنية من اتباع نظام غذائي وتعزيز التمثيل الغذائي - إذا تم ذلك بطريقة صحية. … في الواقع ، لا يريد معظمهم أو يشعرون أنهم بحاجة إلى الأسابيع القليلة الأولى من اتباع نظام غذائي.
هل 3 أياممن الأكل بنهم يفسد نظامي الغذائي؟
بعد الأكل بنهم ، فإن أفضل ما يمكن لأي شخص فعله هو البقاء إيجابيا والعودة إلى العادات الصحية. قد يكون من المفيد أن تتذكر أنه ، تمامًا كما أن اتباع نظام غذائي في يوم واحد لن يتسبب في فقدان الشخص للوزن ، فإنيوم من الأكل بنهم لن يؤدي إلى زيادة الوزن.
