همينظمون تقلصات العضلات ويحافظون على رطوبتك. تساعد الإلكتروليتات أيضًا في موازنة مستويات الأس الهيدروجيني (مقياس الحموضة والقلوية). كريستينا فاسولو: وهم يتحكمون في وظيفة الجهاز العصبي
هل من المقبول شرب الكهارل كل يوم؟
إذا أصبحت مستويات الإلكتروليت لديك مرتفعة جدًا أو منخفضة جدًا ، فقد تظهر مضاعفات صحية خطيرة. تحدث الفقد اليومي للكهارل والسوائل بشكل طبيعي من خلال العرق ومنتجات النفايات الأخرى. لذلك ، من المهمتجديدها بانتظام بنظام غذائي غني بالمعادن.
ما هي أعراض انخفاض الإلكتروليت؟
أعراض اضطرابات الكهارل
- عدم انتظام ضربات القلب.
- معدل ضربات القلب السريع.
- تعب.
- خمول.
- تشنجات أو نوبات.
- غثيان.
- قيء.
- اسهال او امساك
كيف تعرف أنك بحاجة إلى إلكتروليت؟
علامات عدم توازن الكهارل
عندما تكون كمية الإلكتروليت في جسمك مرتفعة جدًا أو منخفضة جدًا ، يمكنك تطوير: دوار.تقلصات .عدم انتظام ضربات القلب.
ما هي الوظيفة الرئيسية للكهارل؟
تلعب الإلكتروليتات دورًا مهمًا في الجسم ؛ينظمون الضغط الاسموزي في الخلايا ويساعدون في الحفاظ على وظيفة العضلات والخلايا العصبية. إذا كانت مستويات الإلكتروليت منخفضة جدًا أو مرتفعة جدًا ، فسوف تنخفض وظائف الخلايا والأعضاء ، مما قد يؤدي إلى تهديد الحياةالشروط.
