يشير الكبإلى تسطيح قدمك. لذلك ، إذا قمت بالفرط ، فإنك تسطيح قدميك بشكل مفرط. مع تسطح قوسك وتمدده ، تتوتر عضلاتك وأوتارك وأربطةك. قد تكون أكثر عرضة للإصابة ببعض الإصابات.
كيف أعرف الكب لقدمي؟
كيفية معرفة ما إذا كنت فوق أو تحت الكب
- الكب هو الطريقة التي تتحرك بها قدمك من الكعب إلى أخمص القدمين أثناء المشي أو الجري. …
- يشير شكل البصمة إلى نوع الكب الذي لديك.
- إذا كان لديك كبًا محايدًا ، فإن الشكل المتبقي من الخلف سيظهر حافة مميزة بين الكعب ومقدمة القدم.
كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت تفرط أو تنقص؟
انظرإلى نعل حذائك وحدد المناطق التي يظهر فيها الارتداء. إذا كان الجزء الخارجي من نعلك هو الأكثر تهالكًا ، فأنت حامل ، مثل حوالي 10 ٪ من السكان. إذا كان الجزء الداخلي من نعلك هو الأكثر تهالكًا ، فأنت كَاط ، مثل 45٪ من السكان.
ما هو الكب الطبيعي للقدم؟
مع الكب "الطبيعي" ، "تتدحرج" القدم للداخلحوالي 15 بالمائة، تأتي على اتصال كامل بالأرض ، ويمكنها دعم وزن جسمك دون أي مشكلة. الكب ضروري لامتصاص الصدمات بشكل صحيح ، ويساعدك على الدفع بالتساوي من كرة القدم في نهاية دورة المشي.
كيف أوقف قدميالكبس
خيارات العلاج الرئيسية هي:
- اختيار الأحذية الداعمة
- ارتداء تقويم العظام.
- القيام بتمارين تقوي الاقواس و العضلات من حولهم
