أجرى الباحثون في جامعة موناش في أستراليا بحثًا عن كميات فودماب في مختلف منتجات جوز الهند. إليك ما وجدوه بخصوص جوز الهند المجفف والمقطع:1/4 كوب يُعتبر منخفضًا في FODMAPs. تقديم 1/2 كوب يحتوي على نسبة عالية من البوليولات ، وهو أحد أنواع فودماب.
هل يصعب هضم جوز الهند المبشور؟
قد تسبب عوائق لأنيصعب هضمهاأو مزعجة للأمعاء: جوز الهند والذرة وسرطان البحر والأطعمة الليفية مثل الكرفس والأطعمة المقلية وسرطان البحر والفطر ، المكسرات ، والعديد من الخضروات المستخدمة في الطبخ الآسيوي ، والفشار ، والخضروات النيئة ، والسلطات ، والروبيان ، والفاصوليا.
هل يساعد جوز الهند المجفف في الإمساك؟
قد يساعد صحة الجهاز الهضمي
جوز الهند غني بالألياف، مما يساعد على زيادة حجم البراز ويدعم انتظام الأمعاء ، الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي (6 ، 17).
هل يزعج جوز الهند معدتك؟
اعتبره مشروبًا رياضيًا طبيعيًا بدون الكثير من السعرات الحرارية. ومع ذلك ، قد تكون بعض فوائدها أيضًا هي المأزق. قال د.
هل يمكن لجوز الهند أن يصيبك بالإسهال؟
ماء جوز الهند قد يساهم في الإسهالبسبب البوتاسيوم ، FODMAP ، ومحتوى السكر أو التحلية المضافة.
