الايجابيات: غني بالألياف ، حليب الكتان غني بأحماض ألفا لينوليك، والتي تستخدم للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وعلاجها. يستخدم للوقاية من النوبات القلبية ، وخفض ضغط الدم المرتفع ، وخفض الكوليسترول ، وعكس تصلب الأوعية الدموية.
هل حليب الكتان أفضل من حليب الشوفان؟
حليب الكتان المطحون في مانيتوبايحتوي على ألياف أكثر من حليب الشوفان، 3 جرام لكل وجبة. مع 7 جرامات من السكر لكل وجبة ، فهي تحتوي على سكر أقل من العديد من ماركات حليب الشوفان. يوفر حليب الكتان أيضًا 3 جرامات من البروتين النباتي لكل وجبة و 3310 مجم من ALA Omega-3s الطبيعي ، مقارنة بـ 0 في حليب الشوفان.
هل حليب الكتان جيد لخسارة الوزن؟
مزيج منمستويات البروتين والأليافيساعد أيضًا في الحفاظ على شبعك لفترة أطول ، لذلك يمكن أن يساعد في إدارة الوزن.
ما هو الحليب الأكثر صحة؟
7 أصح خيارات الحليب
- حليب القنب. يتكون حليب القنب من بذور القنب المطحونة المنقوعة ، والتي لا تحتوي على المكون النفساني لنبات القنب ساتيفا. …
- حليب الشوفان. …
- حليب اللوز. …
- حليب جوز الهند. …
- حليب البقر. …
- A2 الحليب. …
- حليب الصويا.
هل يجعلك حليب بذور الكتان تتغوط
قد تؤدي إضافة بذور الكتان إلى النظام الغذائيإلى زيادة عدد حركات الأمعاء كل يوم. قد يسبب أيضا آثارا جانبية مثل الانتفاخ والغازات وآلام المعدة والغثيان.
