2024 مؤلف: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-13 00:03
بعد تعرضهم لكسر إجهاد الشظية ، ينصح الأطباءمعظم الناس بالحد من الحمل على الشظية المكسورة، خاصة في وقت مبكر. بمجرد أن تصبح الساق قوية بما يكفي لبدء العلاج الطبيعي ، لن يتمكن الرياضي من المشي أو الجري إلا بجزء بسيط من إجمالي وزن الجسم.
متى يمكنني الركض بعد كسر الشظية؟
عند الشفاء من كسر الإجهاد ، فإن اسم اللعبة هو تجنب تمارين تحمل الأثقال لعدة أسابيع. يوصي معظم الأطباء بـ6-8 أسابيعللسماح لكسر الإجهاد بالشفاء تمامًا.
ما هو التمرين الذي يمكنني القيام به مع كسر إجهاد في عظم الشظية؟
سيحافظ "التدريب المتقاطع" ذو التأثير المنخفض بما في ذلك السباحة والجري في المياه العميقة وركوب الدراجاتعلى قاعدة هوائية دون تأخير الشفاء. لا ينتج عن كسر الإجهاد في الشظية أي آثار طويلة المدى ، طالما تم علاجه بشكل صحيح ، وتم تحديد السبب ومعالجته.
هل يمكنني الركض مع كسر إجهاد؟
بينمايمكنك الركض على كسر إجهاد، لا يجب عليك - القيام بذلك ببساطة يؤخر الشفاء وربما يؤدي إلى إصابة تعويضية من تغيير شكل الجري. كلما أسرعنا في تشخيص كسر الإجهاد وعلاجه ، زادت سرعة عودة الرياضي إلى النشاط.
كم من الوقت يستغرق كسر الشظية للشفاء؟
غالبًا ما تكون كسور الإجهاد نتيجة لزيادة كمية أو شدةالنشاط بسرعة كبيرة. الشفاء: يستغرق هذا عادةحوالي 6 أسابيعللشفاء.
موصى به:
هل يمكنني كسر عظم في مرفقي؟
كسور Olecranonشائعة إلى حد ما. على الرغم من أنها تحدث عادةً من تلقاء نفسها ، بدون إصابات أخرى ، إلا أنها يمكن أن تكون أيضًا جزءًا من إصابة أكثر تعقيدًا في المرفق. في الكسر الزهري ، يمكن للعظم أن يتشقق قليلاً أو ينكسر إلى عدة قطع. كيف تعرف أن لديك عظم متشقق في الكوع؟ ما هي أعراض كسر الكوع؟ ألم شديد مفاجئ مع عدم القدرة على تقويم الكوع.
هل يمكنك الركض بعد كسر العقبي؟
وقت التعافي من كسر الإجهاد العظمي بشكل عام ، نقترح6 أسابيع في التمهيد متبوعًا بـ 6 أسابيع من العودة البطيئة والتدريجية للتشغيل. ومع ذلك ، العودة إلى اللياقة الكاملة بعد كسر الإجهاد في الكعب قد يستغرق ما يصل إلى 6 أشهر. كم من الوقت يستغرق المشي بعد كسر عظمي؟ إذا كانت إصابتك بسيطة ، مثل كسر في العظام مع تلف بسيط في العضلات ، فقد تتمكن من استئناف الأنشطة العادية من 3 إلى 4 أشهر بعد الجراحة.
هل كسر الصفيحة النهائية كسر انضغاطي؟
الاستنتاجات: تُرى إصابة اللوح الطرفي الفقري بشكل شائع فيكسور انضغاط العمود الفقري هشاشة العظام. ما الذي يسبب كسر اللوحة النهائية؟ يُفترض أنه في عدد كبير من حالات آلام أسفل الظهر غير المحددة ، يكون السبب الرئيسي للألم هو كسر في الصفيحة الطرفية الفقرية بسببقوى الانضغاط.
هل يمكنني الركض بمتلازمة البليكا؟
عادة ما يعاني العدائون المصابون بمتلازمة البليكامن الألم أثناء الجري في إطار زمني يمكن التنبؤ به للغاية. على سبيل المثال ، يحدث الألم عادة في وقت أو مسافة يمكن التنبؤ بها في الجري. ركوب دراجة ثابتة أو استخدام جهاز بيضاوي أمر مقبول أو حتى بدون ألم.
هل يمكنني الركض باستخدام pcl ممزق؟
يجب أن تعود باعتدال وتتراجع إذا شعرت بأي ألم. قد يتمكن مريض الجراحة النموذجي من ركوب دراجة في ثلاثة أشهر ، والبدء في الجريفي خمسة إلى سبعة أشهر، والعودة إلى الرياضات التنافسية بعد ثمانية إلى 12 شهرًا. قد يستغرق الشفاء الكامل ما يصل إلى عامين.
