عادة ما يعاني العدائون المصابون بمتلازمة البليكامن الألم أثناء الجري في إطار زمني يمكن التنبؤ به للغاية. على سبيل المثال ، يحدث الألم عادة في وقت أو مسافة يمكن التنبؤ بها في الجري. ركوب دراجة ثابتة أو استخدام جهاز بيضاوي أمر مقبول أو حتى بدون ألم.
هل يمكنني ممارسة الرياضة مع متلازمة البليكا؟
معظم حالات متلازمة البليكا تستجيب بشكل جيد للعلاج الطبيعيأو برنامج التمارين المنزلية. تتضمن هذه عادة شد أوتار الركبة وتقوية عضلات الفخذ. يبدأ معظم الناس في الشعور بالراحة في غضون ستة إلى ثمانية أسابيع من بدء العلاج الطبيعي أو برنامج التمرين.
كم من الوقت يستغرق التعافي من متلازمة بليكا؟
بعد الجراحة ، ننصح المرضى في العادة بأخذ الأمور بسهولة وأن يتجولوا في الأسبوع الأول أو نحو ذلك قبل البدء في علاجات إعادة التأهيل الفيزيائي المنتظمة (مرتين في الأسبوع للأسابيع القليلة الأولى). يتعافى معظم المرضى تمامًافي غضون 6 أسابيع على الأكثر.
هل الجري سيء لمتلازمة الفخذ الرضفي
اليوم ، مع ذلك ، ينصح خبراء مثل جريج ليمان ، أخصائي العلاج الطبيعي في أونتاريو ، العدائين الذين يعانون من إصابات الإفراط في الاستخدام بما في ذلك PFPS إلىالقيام بأكبر قدر ممكن من الجريقدر المستطاع ضمن نطاق الألم المقبول
هل تساعد دعامة الركبة في متلازمة البليكا؟
واحدة من أنجح الأقواس الجديدة لمتلازمة البليكا وانحشار هوفا الفائق للوحة الدهنية هي دعامة الركبةالجديدة DonJoy Reaction WEB (الشكل 2). يعمل هذا عن طريق تحميل الأنسجة الرخوة حول الرضفة لمعادلة دعم الرضفة من الأنسجة الرخوة المحيطة.
