على الرغم من أن الطعنات والقرفصاء تتناغم مع عضلات الفخذين وتحددها ، إلا أنها لن تجعلها أصغر. في الواقع ، قدتلاحظ أن فخذيك يكبران من التمرين.
هل حقا تجعل القرفصاء فخذيك أكبر؟
القرفصاء تزيد من حجم عضلات ساقيك(خاصة الكواد وأوتار الركبة وعضلات المؤخرة) ولا تفعل الكثير لتقليل الدهون ، لذلك ستبدو ساقيك بشكل عام أكبر. إذا كنت تحاول تصغير عضلات ساقيك ، فعليك التوقف عن القرفصاء
هل تجعلك القرفصاء سميكًا؟
هل تجعل القرفصاء ساقيك أكبر أم أصغر؟ … إذا كان لديك وزن لتخسره أو إذا كنت تحمل دهونًا زائدة في الجسم ، فإن القرفصاء (وغيرها من تمارين تقوية الجزء السفلي من الجسم) يمكن أن تساعدفي إنقاص الوزنو / أو دهون الجسم ، مما يجعل مؤخرتك و الفخذان أصغر نسبيًا وأكثر إحكاما وأكثر تناسقا وأكثر إحكاما.
هل ستجعل 100 قرفصاء في اليوم فخذي أكبر؟
القيام بـ 100 قرفصاء يوميًا ساعد فيعضلاتفخذي وربلي. على الرغم من أنها ليست ممزقة ، إلا أنها متناسقة إلى حد ما ولحسن الحظ ، لم تعد هناك جيوب من السيلوليت. حسنًا ، إنه تصور عالمي أن القرفصاء مخصصة للجزء السفلي من جسمك فقط.
هل القرفصاء تجعل مؤخرتك أكبر؟
نعم، القرفصاء رائعة إذا كنت تبحث عن زيادة القوة الكلية للجزء السفلي من الجسم ، لكنك ستحتاج إلى تنفيذ تمارين تستهدف عضلات الأرداف. برامج الجزء السفلي من الجسم إذا كنت تحاوللتقوية مؤخرتك وزيادة حجمها
