تحتوي المياه المعدنية الفوارة علىكالسيوم فيها، مما يمكن أن يحسن صحة العظام. والمياه المعدنية الغازية مع المغنيسيوم والكالسيوم قد يكون لها فوائد في تقوية العظام.
هل المياه المعدنية الفوارة مفيدة لك
لا يوجد دليل يشير إلى أن المياه الغازية أو الغازية ضارة لك. إنه ليس ضارًا بصحة الأسنان ، ويبدو أنه ليس له أي تأثير على صحة العظام. ومن المثير للاهتمام أن المشروبات الغازية قد تعزز عملية الهضم عن طريق تحسين القدرة على البلع وتقليل الإمساك.
هل من المقبول شرب المياه المعدنية كل يوم؟
لأن المحتوى المعدني يختلف اختلافًا كبيرًا بين الأنواع المختلفة من المياه المعدنية ،لا توجد كمية يومية موصى بها. ومع ذلك ، هناك إرشادات حول مقدار الكالسيوم والمغنيسيوم الذي يجب أن تحصل عليه ، وهما أكثر العناصر الغذائية انتشارًا في المياه المعدنية.
لماذا المياه الفوارة ليست جيدة بالنسبة لك؟
الخلاصة. لا يوجد دليل يشير إلى أن المياه الغازية أو الغازية ضارة بالصحة. إنه ليس ضارًا بصحة الأسنان ، ويبدو أنه ليس له تأثيرعلى صحة العظام. ومن المثير للاهتمام أن المشروبات الغازية قد تعزز عملية الهضم عن طريق تحسين القدرة على البلع وتقليل الإمساك.
ماذا يحدث إذا شربت الكثير من المياه المعدنية الفوارة؟
صحتك الهضمية
بما أن الماء الفوار يحتوي على غاز ثاني أكسيد الكربون ، فإن الفقاعات الموجودة في هذا المشروب الغازي يمكن أن تسبب التجشؤ والانتفاخ وأعراض الغازات الأخرى. يحذر الدكتور غوري من أن بعض العلامات التجارية للمياه الفوارة قد تحتوي أيضًا على مواد تحلية صناعية مثل السكرالوز ، والتي قد تسبب الإسهال وتغير ميكروبيوم الأمعاء.
