يحتاج جسمك إلى الكالسيوملبناء عظام قوية والحفاظ عليها. يحتاج قلبك وعضلاتك وأعصابك أيضًا إلى الكالسيوم لتعمل بشكل صحيح. تشير بعض الدراسات إلى أن الكالسيوم ، إلى جانب فيتامين د ، قد يكون لهما فوائد تتجاوز صحة العظام: ربما يقي من السرطان والسكري وارتفاع ضغط الدم.
ماذا يفعل الكالسيوم للجسم؟
يحتاج الجسم إلى الكالسيوم من أجلالحفاظ على عظام قويةوالقيام بالعديد من الوظائف المهمة. يتم تخزين كل الكالسيوم تقريبًا في العظام والأسنان ، حيث يدعم بنيتها وصلابتها. كما يحتاج الجسم إلى الكالسيوم لتحريك العضلات وللأعصاب لنقل الرسائل بين الدماغ وكل جزء من أجزاء الجسم.
ماذا يحدث إذا لم تحصل على ما يكفي من الكالسيوم؟
إذا لم يحصل جسمك على ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين د لدعم وظائف مهمة ، فإنه يأخذالكالسيوم من عظامك. وهذا ما يسمى فقدان كتلة العظام. يؤدي فقدان الكتلة العظمية إلى ضعف داخل العظام ومساميها. هذا يعرضك لخطر الإصابة بمرض هشاشة العظام.
ما هي 3 فوائد للكالسيوم؟
يلعب الكالسيوم دورًا في وظائف جسمك
يحتاج جسمك إلى الكالسيوم من أجلتوزيع الدم وتحريك العضلات وإفراز الهرمونات. يساعد الكالسيوم أيضًا في نقل الرسائل من دماغك إلى أجزاء أخرى من جسمك. الكالسيوم جزء رئيسي من صحة الأسنان والعظام أيضًا. يجعل عظامك قوية وكثيفة
ما هي اعراض نقص الكالسيوم؟
هشاشة العظام. قلة العظام. مرض نقص الكالسيوم (نقص كالسيوم الدم)
ما هي أعراض نقص كالسيوم الدم؟
- ارتباك او فقدان للذاكرة
- تشنجات عضلية.
- تنميل ووخز في اليدين والقدمين والوجه.
- كآبة.
- هلوسة
- تقلصات عضلية.
- أظافر ضعيفة و هشة
- تكسير سهل للعظام
