غني بفيتامين ب يحتوي السلامي على كمية جيدة منالثيامين (B1) وفيتامين B12. يساعد فيتامين ب 12 في الحفاظ على صحة الخلايا ويجعل الحمض النووي والثيامين يساعدان على منع حدوث مضاعفات في الجهاز العصبي ويساعد الجسم على تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة.
هل السلامي مضر بالصحة؟
لحم الخنزير المقدد و بولونيا ليستا غذاء صحيين. لكن دراسة جديدة ضخمة تقدم أقوى دليل حتى الآن على أن تناول اللحوم المصنعة يزيد من مخاطر القاتلين الكبيرين ، السرطان وأمراض القلب.
هل لحم الخنزير أم السلامي أكثر صحة؟
بالنسبة لأولئك الذين يحسبون السعرات الحرارية ،لحم الخنزير هو الاختيار الأفضل. تختلف التخفيضات والعلامات التجارية ، ولكن غالبًا ما يحتوي لحم الخنزير على حوالي ثلث السعرات الحرارية وربع الدهون مقارنة بالسلامي ، مما يجعله خيارًا أقل دهونًا. عند الشراء ، تحقق من العبوة واختر خيارات أقل من الملح ودهون أقل عند توفرها.
هل السلامي مفيد لصحة القناة الهضمية؟
سلاميالمخصب بالألياف الغذائيةأدى إلى وفرة أعلى من الزبدات التي تنتج ميكروبات الأمعاء. السلامي المخصب بالألياف الغذائية يحسن إنتاج حمض الزبد عن طريق ميكروبيوتا الأمعاء. انخفضت علامات الالتهاب ، TNF-α و CRP بينما زادت قدرة مضادات الأكسدة البلازمية.
كيف تأكل السلامي الصحي؟
17 طرق لاستخدام السلامي
- أضف إلى الناتشوز كما هو الحال في Chorizo Nachos من Aurelia (وصفة هنا). …
- سوتيه لتذوق الخضار الورقية الداكنة مثل هذا Collard Greens مع وصفة Pepperoni. …
- مقبلات ماري الدموية مثل هذالعبة يوم ماري الدموية مع وصفة Saucisson الثانية هنا.
- أضف إلى Mac & Cheese مثل وصفة Chorizo Mac & Cheese هنا.
