يحدث التهاب اللفافة الأخمصية بشكل شائع بسببإصابة الإجهاد المتكررة في رباط نعل القدم. يمكن أن تكون إصابة الإجهاد هذه من الجري أو المشي المفرط ، وعدم كفاية معدات القدم ، وإصابة القفز من الهبوط.
ما هو السبب الرئيسي لالتهاب اللفافة الأخمصية؟
التهاب اللفافة الأخمصية هو الأكثر شيوعًا بين سن 40 و 60. أنواع معينة من التمارين. الأنشطة التيتضع الكثير من الضغط على كعبك والأنسجة المتصلة به- مثل الجري لمسافات طويلة ورقص الباليه والرقص الهوائي - يمكن أن تساهم في ظهور التهاب اللفافة الأخمصية.
ما هي الأسباب الثلاثة لالتهاب اللفافة الأخمصية؟
الأسباب الرئيسية لالتهاب اللفافة الأخمصية تشملالسمنة والنشاط البدني والمهنة والحمل وهيكل القدم. اللفافة الأخمصية عبارة عن رباط طويل ورفيع يمتد بطول أسفل قدمك.
ما هي أسرع طريقة لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية؟
10 علاجات سريعة لالتهاب اللفافة الأخمصية يمكنك القيام بها للإغاثة الفورية
- تدليك قدميك. …
- الانزلاق على حزمة الجليد. …
- تمدد. …
- جرب الحجامة الجافة. …
- استخدم فواصل أصابع القدم. …
- استخدم الجبائر الجورب في الليل ، وتقويم العظام أثناء النهار. …
- جرب علاج TENs. …
- تقوية قدميك بقطعة قماش.
هل يمكن أن يختفي التهاب اللفافة الأخمصية؟
غالبية حالات التهاب اللفافة الأخمصيةتختفي في الوقت المناسبإذا كنت تقوم بالتمدد بانتظام ،إرتدي حذاء جيد و إريحي قدميك لتلتئما.
