احتفظ بالتوابل التالية منخفضة الكربوهيدرات أو الخالية منها في متناول اليد لإضفاء نكهة طعامك:
- الخردل باستثناء الخردل المحلى و خاصة مسطردة بالعسل.
- عصير التفاح والنبيذ والخل. …
- أعشاب و بهارات مجففة. …
- أعشاب طازجة مثل الريحان والثوم المعمر والكزبرة والشبت والبقدونس.
- توابل الاملاح و الفلفل
- حليب جوز الهند.
ما هي الصلصات التي يمكنني استخدامها في Keto؟
23 وصفات صلصة كيتو للتخلص من أي شيء وكل شيء
- بيستو الريحان محلي الصنع. …
- صلصة الخردل كيتو سهلة الاستخدام لجميع الأغراض. …
- صلصة الليمون الحارة بالأعشاب. …
- صلصة كراميل خالية من السكر. …
- تتبيلة سيزر بالثوم و الأفوكادو قليلة الكربوهيدرات. …
- لا كوك ، كيتو أفوكادو هولاندايز. …
- محمص قرنبيط أبيض بيتزا ديب. …
- صلصة الليمون و الاعشاب
هل الكاتشب جيد على كيتو؟
هل يمكنك الحصول على كاتشب على كيتو؟نعم، يمكنك تناول الكاتشب على نظام كيتو الغذائي منخفض الكربوهيدرات ، طالما أنه خالي من السكر والمعلومات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات. يمكنك إما شراء الكاتشب الخالي من السكر من المتجر أو تحضيره في المنزل باتباع هذه الوصفة.
هل يمكنك استخدام البهارات على Keto؟
مع وصفات للأطعمة الأساسية اليومية مثلالمايونيز الأساسي ، صلصة الرانش ، صلصة الباربيكيو والكاتشب، صلصات كيتو هذه ضرورية! ستجد أيضًا بعض الصلصات الأخرى منخفضة الكربوهيدرات مثل ألفريدو وصلصة ستير فراي لموسيقى الجاز في وجباتكيصل قليلا.
هل مسموح بالمايونيز على Keto؟
Yes- بافتراض أنك تتجنب المايونيز الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر أو الكربوهيدرات الأخرى. نظرًا لأن الحالة الكيتونية تدور حول الحد من الكربوهيدرات إلى مستويات منخفضة وبدء استهلاك الجسم للدهون بدلًا من السكريات ، فإن ارتفاع نسبة الدهون وانخفاض السكر في Mayo يجعلها صديقة جدًا لحمية الكيتو.
