بعض جرانولاس تقدمجرعات صحية من البروتين والألياف. يقول رايت: "كثير منها مليء بالحبوب الكاملة والمكسرات والبذور ، وهي مصادر جيدة للألياف والبروتين". "ويمكن أن يساعدك هذا المزيج في إبقائك ممتلئًا لفترة أطول." ومع ذلك ، فأنت تريد أن تأتي هذه العناصر الغذائية من الحبوب والمكسرات والبذور الموجودة في الحبوب.
ما مدى صحة الجرانولا؟
توفر الجرانولابروتين ومغذيات دقيقة مهمةمثل الحديد وفيتامين د وحمض الفوليك والزنك. تختلف أحجام التقديم من 1/4 كوب إلى كوب كامل حسب النوع والعلامة التجارية التي تختارها. يمكن أن تكون الجرانولا أيضًا مصدرًا ممتازًا لـ: فيتامين ب
ما هي الفوائد الصحية للموسلي؟
الفوائد التسعة للموسلي التي تجعله خيار فطور رائع
- ما IsMuesli ، على أي حال؟ …
- إنها صحية أكثر من الحبوب الأخرى. …
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف والحبوب الكاملة. …
- ستبقى ممتلئًا لفترة أطول. …
- إنه جيد لقلبك. …
- ستستهلك المزيد من العناصر الغذائية. …
- إنه مرضي. …
- يمكنك إضافة البروتين.
هل جرانولاس جيدة لفقدان الوزن؟
نعم الجرانولا مفيد لفقدان الوزن، طالما أنك تتناول مجموعة متنوعة صحية مليئة بالألياف. كما توضح مينا: "الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف مثل الجرانولا يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول ، وهو أمر رائع لأولئك الذين يحاولون تقليل تناول الوجبات الخفيفة ومراقبة وزنهم."
ماذاهي الفوائد الصحية لألواح الجرانولا؟
دعونا نلقي نظرة على الفوائد الصحية للجرانولا بالتفصيل أدناه
- يساعد في إنقاص الوزن. …
- يحسن ضغط الدم. …
- يخفض مستويات الكوليسترول. …
- يقلل من ارتفاع السكر في الدم. …
- يساعد في الوقاية من الأمراض. …
- يعزز صحة القناة الهضمية. …
- يزيد النشاط المعرفي. …
- يساعد في منع فقر الدم.
