قد يساعد تناول المنعلى تقوية عظامك ومنع تطورحالات معينة ، بما في ذلك هشاشة العظام. ذلك لأن العسل يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية الضرورية لصحة عظامك ، بما في ذلك حمض الفوليك وفيتامين ك.
لماذا يعتبر الشمام صحيًا؟
تغذية الشمام
100٪ من القيمة اليومية لفيتامين C، أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي خلاياك من التلف. كل ما تحتاجه يوميًا من فيتامين أ الذي يساعد في الحفاظ على صحة عينيك وبشرتك وعظامك وجهاز المناعة.
ماذا يفعل البطيخ بجسمك؟
يحتوي البطيخ على نسبة منخفضة من الصوديوم ومنخفضة جدًا في الدهون المشبعة والكوليسترول. إنها مصدرجيد للألياف الغذائية وفيتامين K والبوتاسيوم والنحاس، ومصدر جيد جدًا لفيتامين C وفيتامين B6.
ما هي فوائد تناول الفراولة؟
مليئة بالفيتامينات والألياف ومستويات عالية بشكل خاص من مضادات الأكسدة المعروفة باسم البوليفينول، الفراولة خالية من الصوديوم والدهون والكوليسترول ومنخفضة السعرات الحرارية. إنها من بين أفضل 20 فاكهة من حيث القدرة المضادة للأكسدة وهي مصدر جيد للمنغنيز والبوتاسيوم.
ما هي فوائد الموز
11 الفوائد الصحية المسندة بالبراهين للموز
- يحتوي الموز على العديد من العناصر الغذائية الهامة. …
- يحتوي الموز على العناصر الغذائية التي تجعل مستويات السكر في الدم معتدلة. …
- قد يحسن من صحة الجهاز الهضمي. …
- قد يساعد الموز في إنقاص الوزن. …
- قد يدعم الموز صحة القلب. …
- يحتوي الموز على مضادات الأكسدة القوية. …
- قد يساعدك الموز على الشعور بالشبع.
