أنت تزننفسك في الليل. إذا كنت تزن نفسك في الليل ، فسوف تزن أكثر مما تزن في الواقع ، وفقًا لـ Discover Good Nutrition. زن نفسك أول شيء في الصباح ، بعد أن يمضي جسمك ليلة كاملة لهضم طعامك.
في أي وقت من اليوم تزن أثقل؟
تزن نفسك في الصباح للحصول على الوزن الأكثر دقة ، زن نفسك أول شيء في الصباح. "[وزن نفسك في الصباح هو الأكثر فعالية] لأن لديك الوقت الكافي لهضم ومعالجة الطعام (صيامك طوال الليل).
كم تزن بالليل
"يمكننا أن نزن 5 ، 6 ، 7 أرطال أكثر في الليل مما نفعله في أول شيء في الصباح،" يقول هون. جزء من ذلك بفضل كل الملح الذي نستهلكه على مدار اليوم ؛ الجزء الآخر هو أننا قد لا نكون قد هضمنا بالكامل (وطرحنا) كل ما كنا نشربه في ذلك اليوم وشربناه حتى الآن.
هل أنت أثقل أم أخف في الليل؟
ستكون الأثقل في الصباح / المساء و الأخف وزنا في الظهيرة أو منتصف الليل. بالطبع تأثير المد والجزر للقمر أكبر من مرتين. إذا كنت بالخارج ، فمن المحتمل أن يكون الجو أكثر دفئًا خلال النهار ، وسيكون لانخفاض القدرة على الطفو تأثير أكبر بكثير من قوى المد والجزر.
ما مقدار تذبذب وزنك من الصباح إلى المساء؟
"يتقلب وزن كل شخص على مدار اليوم ، وخاصة من الصباح إلى الليل" ، كما تقول أخصائية التغذية آن داناهي ، MS ، RDN. "ال متوسط التغيير من 2 إلى 5 أرطال، وهذا بسبب التحولات السائلة على مدار اليوم."
