في ظل الظروف العادية ، نحنجميعًا أثقل في نهاية اليوم. ليس أكثر بدانة ، أثقل. يعني التباين الطبيعي أن شخصًا مثلي يمكنه بسهولة أن يزن 3-4 كيلوغرامات (6.6-8.8 أرطال) أكثر في الليل. وهذا هو السبب في أنه من الأفضل لنا أن نخطو على الميزان في نفس الوقت من اليوم كل مرة.
ما هو وزنك الحقيقي من اليوم؟
تزن نفسك في الصباح للحصول على الوزن الأكثر دقة ، زن نفسك أول شيء في الصباح. "[وزن نفسك في الصباح هو الأكثر فعالية] لأن لديك الوقت الكافي لهضم ومعالجة الطعام (صيامك طوال الليل).
هل أنت في أثقل ما لديك في الصباح أو في المساء؟
إذا كنت تزن نفسكفي الليل، فسوف تزن أكثر مما تفعل في الواقع ، وفقًا لـ Discover Good Nutrition. زن نفسك أولاً في الصباح ، بعد أن يمضي جسمك ليلة كاملة لهضم طعامك. خلاف ذلك ، سترى أرقامًا أعلى لا ترتبط بكل عملك الشاق.
في أي وقت من اليوم يكون جسمك أخف وزنا؟
يفقد جسمك وزنًا كبيرًا من الماء بين عشية وضحاها من خلال التنفس والعرق ، لذا فإن الوقوف على الميزانأول شيء في الصباحسيمنحك غالبًا أخف وزنك في اليوم.
لماذا وزني أثقل في الصباح؟
نظرًا لأنك لا تأكل أو تشرب أثناء الليل (ما لم تحصل على وجبات خفيفة في منتصف الليل) ،لدى جسمك فرصة لإزالة السوائل الزائدة(لهذا السببأنت تتبول كثيرًا في الصباح عندما تستيقظ). زن نفسك في الصباح … بعد أن تتبول
