تقلبات الوزن اليومية أمر طبيعي. متوسط وزن الشخص البالغيتقلب حتى 5 أو 6 أرطال في اليوم. الأمر كله يتعلق بماذا ومتى تأكل وتشرب وتمارس وحتى تنام.
في أي وقت من اليوم تزن أثقل؟
تزن نفسك في الصباح للحصول على الوزن الأكثر دقة ، زن نفسك أول شيء في الصباح. "[وزن نفسك في الصباح هو الأكثر فعالية] لأن لديك الوقت الكافي لهضم ومعالجة الطعام (صيامك طوال الليل).
هل تزن أثقل في نهاية اليوم
في ظل الظروف العادية ، نحن جميعًا أثقل في نهاية اليوم. ليس أكثر بدانة ، أثقل. يعني التباين الطبيعي أن شخصًا مثلي يمكنه بسهولة أن يزن 3-4 كيلوغرامات (6.6-8.8 أرطال) أكثر في الليل. وهذا هو السبب في أنه من الأفضل لنا أن نخطو على الميزان في نفس الوقت من اليوم كل مرة.
كم تزن بالليل أكثر من الصباح؟
هذا يمثل مشكلة ، لأن الوزن يميل إلى التقلب ، في المتوسط ،بين 2 إلى 4 أرطال طوال اليوم. قد يكون الرقم الذي تراه أول شيء في الصباح بعيدًا عن الرقم الذي تراه في منتصف النهار أو قبل أن تلمس رأسك الوسادة. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنك اكتسبت بالفعل الدهون في الجسم.
هل من السيء أن تزن نفسك في نهاية اليوم؟
تزن نفسك كل يوم ، ناهيك عن ثلاث مرات أو أكثر في اليوم ، باختصار ، هو هوس. معظمسيقسم أخصائيو التغذية وأخصائيي التغذية أنهغير صحي عقليًاوبسبب الكثير من العوامل ، طريقة سيئة لتتبع وزنك.
