شمام كثيف المغذيات وتوفر تشكيلة واسعة من الفيتامينات والمعادن الهامة. فهي تحتوي بشكل خاص علىعالية بفيتامين C، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء يساعد على منع الأمراض ويقوي وظيفة المناعة (2).
لماذا الشمام مضر بالصحة؟
البوتاسيوم. تعتبر الكنتالوب مصدرًا جيدًا لهذا المعدن الذي يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم. لكن الكثير منه قد يسبب مشاكل إذا كان لديكأمراض الكلى. هذا لأن أعضائك قد لا تكون قادرة على تصفية كل البوتاسيوم الزائد ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى حالة خطيرة تسمى فرط بوتاسيوم الدم.
هل الشمام غذاء خارق؟
إنها خالية تمامًا من الكوليسترول وبالتالي يمكن تناولها دون أي قلق. مسك البطيخ غني جدًا بفيتامين سي، فهو يقوي جهاز المناعة. أنها تحفز وتزيد من خلايا الدم البيضاء التي تساعد في القضاء على الفيروسات والبكتيريا. كما أنها تمنع الشيخوخة المبكرة للخلايا.
هل الشمام مفيد لفقدان الوزن؟
تقول كافيتا ديفجان ، استشاري التغذية ، ومستشار إدارة الوزن والمؤلف ، إن كلاً من البطيخ والبطيخ مفيدان لفقدان الوزن. تحتوي كلتا الثمار على 90 في المائة من محتوى الماء وتكوين سعرات حرارية متشابهة. لذلك لا تحذف هذه الفاكهة الرائعة من نظامك الغذائي. أكل محلي ، كل موسمي!
هل بطيخ المسك يسبب تسمين
إنها صديقة للوزن: الشمامتحتوي على نسبة ضئيلة من الدهونوبالتالي تساعد في زيادة الوزنخسارة. 5. يمكن أن يساعد في السيطرة على مرض السكري: الشمام يساعد في السيطرة على مرض السكري عن طريق تنظيم مستويات السكر في الدم. قم بتضمين الشمام في نظامك الغذائي اليومي للسيطرة على مرض السكري.
