Vada Pav بصراحة ، لا يوجد شيء غير صحي أكثر من تكديس باتاتا فادا المقلية المحشوة بالبطاطا والخبز في فمك ومعدتك. يمكن أن يحتوي طبق فادا واحد على ما يصل إلى 286 سعرة حرارية! بدلاً من ذلك: إذا كنت تريد حقًا شيئًا ممتلئًا ، فجرب الخضار المقشورة قليلاً معخبز القمح الكامل.
هل باف صحي للأكل؟
إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها جعلها أكثر صحة هي تبديل "الخبز" العادي (الخبز الهندي) بالخبز المصنوع من القمح الكامل. وحالما يتم طهيه ، استخدم الكثير من الخضار مثل البازلاء والقرنبيط والبطاطس والجزر والفاصوليا الفرنسية وغيرها لجعلها شهية وصحية.
هل الباف جيد لخسارة الوزن؟
ومع ذلك ، إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن ، فقد ترغب في الابتعاد عن هذه ، حتى لو كان يوم الغش لأن السعرات الحرارية في باف باجي كثيرة جدًا بسبب الزبدة التي تجعلها لذيذة. إنها متعة خاطئة ، ولكن عندما تكون في نظام فقدان الوزن ،ربما لا يكون الخيار الأفضل.
كم عدد السعرات الحرارية في فادا باف؟
فادا باف مقلي مع حشوة البطاطس التي توضع بعد ذلك بين كعكة مع بعض الصلصة الحارة. حصة واحدة من قطعتين من فادا باف تساوي300 سعرة حراريةوالقلي يجعلها غنية بالدهون.
ما هي العناصر الغذائية الموجودة في فادا باف؟
فادا باف - 1 فادا باف
- 15٪ إجمالي الدهون 9.5 جم.
- 6٪ دهون مشبعة 1.1 جرام
- الدهون المتحولة 0.2g.
- 6٪ كوليسترول18 ملغ.
- 9٪ صوديوم 209 ملجم.
- 10٪ بوتاسيوم 357 ملجم.
- 12٪ إجمالي الكربوهيدرات 37 جرام.
- 15٪ ألياف غذائية 3.8 جرام.
