بينما قد تساعد وسائل التواصل الاجتماعي في تنمية الصداقات وتقليل الشعور بالوحدة ، تشير الدلائل إلى أنالاستخدام المفرط يؤثر سلبًا على احترام الذاتوالرضا عن الحياة. كما أنه مرتبط بزيادة مشاكل الصحة العقلية والانتحار (وإن لم يكن بشكل قاطع بعد). كيف يتأثر احترام الذات بوسائل التواصل الاجتماعي؟ تم ربط وسائل التواصل الاجتماعيبمستويات أعلى من الوحدة والحسد والقلق والاكتئاب والنرجسية وانخفاض المهارات الاجتماعية.
فيما يلي بعض النصائح والحيل (التي تعمل بالفعل) التي أستخدمها للابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي: ضع هاتفك بعيدًا عن متناول اليد. … ضع حدودًا من خلال تتبع وقت الوسائط الاجتماعية الخاص بك. … قم بإيقاف تشغيل الإشعارات وتعيين الحدود الافتراضية.
أفضل 7 مواقع للتواصل الاجتماعي تحتاج إلى الاهتمام بها في عام 2020 انستغرام. منذ فترة طويلة موطن المؤثرين والعلامات التجارية والمدونين وأصحاب الأعمال الصغيرة والأصدقاء وكل من بينهم ، تجاوز Instagram أكثر من مليار مستخدم شهريًا. … يوتيوب.
يتيح لك الفصل من وسائل التواصل الاجتماعي والتكنولوجيا فرصة القيام بالأشياء التي كنت تهملها.يسمح بالتأمل الذاتي. من أجل أن تشعر بمزيد من الثقة والسلام ، من المهم أن تتحقق من نفسك بانتظام. خذ بعض "وقتي" وفكر ملياً في حياتك وما تشعر به.
ومع ذلك ، فقد وجدت دراسات متعددة صلة قوية بين وسائل التواصل الاجتماعي الثقيلة وزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق والوحدة وإيذاء النفس وحتى الأفكار الانتحارية. وسائل التواصل الاجتماعيقد تعزز التجارب السلبيةمثل: عدم كفاية حياتك أو مظهرك. هل يؤدي حذف الوسائط الاجتماعية إلى تحسين الصحة العقلية؟ يمكن أن يساعد حذف تطبيقات الوسائط الاجتماعية ، وتسجيل الخروج من جميع الحسابات ، وأخذ إجازة لمدة أسبوع واحد فقط في إعادة شحن الصحة العاطفية وتخليص حياة المرء من السلبية الهائلة ا
