يتيح لك الفصل من وسائل التواصل الاجتماعي والتكنولوجيا فرصة القيام بالأشياء التي كنت تهملها.يسمح بالتأمل الذاتي. من أجل أن تشعر بمزيد من الثقة والسلام ، من المهم أن تتحقق من نفسك بانتظام. خذ بعض "وقتي" وفكر ملياً في حياتك وما تشعر به.
لماذا يعتبر فصل الكهرباء مفيد لك؟
يمكن أن تساعدك الفواصل الخالية من الشاشة على تجنب الآثار الجانبية السلبية المذكورة أعلاه ، ويمكنها أيضًا أن تفعل المعجزات لصحتك العاطفية والعقلية: تقلل التوتر والقلق. الانفصال عن التكنولوجيا هومثل إعادة تشغيل دماغك.
ماذا يعني عدم الاتصال من وسائل التواصل الاجتماعي؟
عندما تقوم بفصل التكنولوجيا ، فإنك تقفل جميع أجهزتك وتنسى أمرها. الفصل من التكنولوجيا لا يعني فقط إيقاف تشغيل هاتفك الذكي ، بل يعني أيضًاإيقاف تشغيل التلفزيون ، وإيقاف تشغيل الكمبيوتر وإيقاف تشغيل أي جهاز إلكتروني آخر.
ما أهمية الفصل من العمل؟
وجدت دراسة أجريت عام 2019 في هولندا أن أولئك القادرين على الانفصال بعد العمل يفصلون جسديًا وعاطفيًا ومعرفيًا - لديهممستويات طاقة محسنة، ودورات نوم أفضل ، وزيادة التركيز ومزاج أكثر إيجابية.
كيف تنفصل بنجاح عن وسائل التواصل الاجتماعي؟
أهم النصائح للانفصال عن الإنترنت ، وزيادة الإنتاجية
- اتركهاتفك في حقيبتك أثناء القيادة. …
- اترك هاتفك في غرفة أخرى. …
- اقرأ دائمًا شيئًا ما. …
- دع هاتفك يموت. …
- في الواقع نقول وداعا للناس. …
- هل لديك روتين الصباح. …
- لا تستخدم هاتفك كمنبه. …
- إيقاف الطاقة قبل النوم.
