نعم ،يمكنك تناول الكولاجين وفيتامين C معًا. في الواقع ، من المرجح أن يؤدي القيام بذلك إلى تعزيز صحة بشرتك أكثر مما لو كنت قد تناولت أحد المكملات الغذائية من تلقاء نفسها. هناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار عند اختيار مكمل فيتامين سي ومكمل الكولاجين.
هل يمكنك تناول الكولاجين بالفيتامينات؟
مكملات فموية يومية مع ببتيدات الكولاجين جنبًا إلى جنب مع الفيتامينات والمركبات النشطة بيولوجيًا الأخرى تعمل على تحسين مرونة الجلد ولها تأثير مفيد على صحة المفاصل والعامة.
هل تحتاجين فيتامين سي لامتصاص الكولاجين؟
كولاجين بفيتامين سي؟ غالبًا ما تسمع أن الكولاجين يجب أن يؤخذ مع فيتامين ج لتعظيم فوائده وهذا صحيح إلى حد ما.فيتامين سي مطلوب بالتأكيد من قبل الجسملتصنيع الكولاجين.
ما هي الآثار السلبية لأخذ الكولاجين؟
بالإضافة إلى ذلك ، فإن مكملات الكولاجين لديها القدرة على التسبب في آثار جانبية في الجهاز الهضمي ، مثل الشعور بالامتلاء وحرقة(13). بغض النظر ، يبدو أن هذه المكملات آمنة لمعظم الناس. مكملات الكولاجين قد تؤدي إلى آثار جانبية مثل الطعم السيئ بالفم وحموضة المعدة والامتلاء.
في أي وقت من اليوم هو الأفضل لتناول الكولاجين؟
يعتمد توقيت تناول مكملات الكولاجين على سبب تناولك لها. إذا كنت قد واجهت مشاكل في الغازات أو القناة الهضمية مع هذه المكملات ، فمن الأفضل تناولها فيالصباحممزوجًا فيمع العصائر الخاصة بك أو في فنجان من القهوة. إذا كنت تريد نومًا جيدًا ليلاً ، فيمكنك تناوله ليلاً مع كوب من الحليب.
