2024 مؤلف: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-13 00:03
إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الأسباب لتجربة الفيجوا ، فإنها تقدم وجبة خفيفة رائعة لأنها منخفضة السعرات الحرارية والدهون. إنها مليئة بفيتامين C الغني بمضادات الأكسدة ، بالإضافة إلى فيتامينات ب ، وفيتامين هـ ، وفيتامين ك. كما تحتوي فيجواس أيضًا على الكثير من المعادن الرائعة بما في ذلك الكالسيوم والمغنيسيوم.
كم عدد الفيجو الذي يجب أن تأكله في اليوم؟
الاستهلاكtwo feijoasتوفر 64 في المائة من المدخول اليومي الموصى به من فيتامين C ومديرة جمعية Feijoa ، تقول جوليا ثيرد إنها وجبة خفيفة مفيدة ولذيذة في متناول اليد في هذا الوقت من العام. الفيجو غنية حقًا بفيتامين سي
هل تأكل جلد الفيجوا؟
عادة ما يتم التخلص من الجلد ؛يمكن أن يؤكللكنه مرير ولا يروق لمعظم الناس. تحتوي الفيجو على ألياف غذائية جيدة ومستويات عالية من فيتامين سي
هل الفيجو تسمين؟
Feijoas منخفضة في السعرات الحرارية؛ 100 غرام من الفاكهة الطازجة تحتوي فقط على 55 سعرة حرارية. ومع ذلك ، فهي فواكه قليلة الدسم وخالية من الكوليسترول ومليئة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تضمن لك حالة صحية من العافية وخالية من الأمراض.
هل تحتوي الفيجوا على نسبة عالية من السكر؟
السياقات في نشر المصدر
تم تلخيص مكونات السكر الفردية وإجمالي محتوى السكر في الجدول 4 ، مما يوضح أنالسكروز هو السكر الرئيسي في فاكهة فيجوا الكاملةو يحتوي اللب على ما يصل إلى 50٪ من إجمالي محتوى السكر.
موصى به:
هل ضمان جيد بالنسبة لك؟
ضمان - ضمان الفوائد الغذائية تمت صياغته بعناية لتشمل جميع المكونات الرئيسية لمشروب صحي متوازن من الناحية التغذوية. بالإضافة إلى ذلك ، كمصدر للطاقة والبروتين عالي الجودة ، تأكد من احتوائه على28 فيتامينات ومعادن أساسيةللمساعدة في الحفاظ على قوتك وصحتك.
هل choucroute جيد بالنسبة لك؟
مخلل الملفوفمغذي وصحي بشكل لا يصدق. يوفر البروبيوتيك وفيتامين K2 المعروفين بفوائدهما الصحية والعديد من العناصر الغذائية الأخرى. قد يساعدك تناول مخلل الملفوف في تقوية جهاز المناعة لديك ، وتحسين عملية الهضم ، وتقليل خطر الإصابة بأمراض معينة ، وحتى فقدان الوزن.
هل guacamole جيد بالنسبة لك؟
يحتوي Guacamole على فوائد صحية رائعة. من القلب-الدهون الأحادية غير المشبعة الصحيةإلى الألياف الصديقة للأمعاء ، يجعل الأفوكادو الجواكامول إلى بهار كثيف المغذيات. البوتاسيوم عنصر غذائي أساسي لتنظيم ضغط الدم وموازنة السوائل في أجسامنا. ما مدى صحة Guacamole بالنسبة لك؟ الفوائد الصحية للغواكامولي تأتي في المقام الأول من الأفوكادو.
هل هلام جيد بالنسبة لك؟
جيلييسهل عملية الهضم والعبور المعوي بسبب ارتفاع محتواه من الماء. يزيد الجيلاتين من الحركات التمعجية في عضلات الأمعاء ، وهذا يساعد على تحسين عملية الهضم وامتصاص الفيتامينات والمعادن وكذلك إفرازها. البروتينات هي جزء أساسي من التئام الجروح. ما هي فوائد تناول الجيلي؟ الجيلاتين قد يوفر عددا من الفوائد الصحية أنسجة الجسم صحية.
هل الكرز البيكوتا جيد بالنسبة لك؟
الكرز Jerte Picota هو طعام رائع لتناوله هذا الصيف. لديهم العديد من الفوائد الصحية ، مما يجعلها أكثر إغراء. هذه الكنوز الفاكهية مليئة بثمانية فيتامينات والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم. لديهم أيضًا الكثير منمن مضادات الأكسدةللحفاظ على قوة العظام وحيوية الجلد.
