إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الأسباب لتجربة الفيجوا ، فإنها تقدم وجبة خفيفة رائعة لأنها منخفضة السعرات الحرارية والدهون. إنها مليئة بفيتامين C الغني بمضادات الأكسدة ، بالإضافة إلى فيتامينات ب ، وفيتامين هـ ، وفيتامين ك. كما تحتوي فيجواس أيضًا على الكثير من المعادن الرائعة بما في ذلك الكالسيوم والمغنيسيوم.
كم عدد الفيجو الذي يجب أن تأكله في اليوم؟
الاستهلاكtwo feijoasتوفر 64 في المائة من المدخول اليومي الموصى به من فيتامين C ومديرة جمعية Feijoa ، تقول جوليا ثيرد إنها وجبة خفيفة مفيدة ولذيذة في متناول اليد في هذا الوقت من العام. الفيجو غنية حقًا بفيتامين سي
هل تأكل جلد الفيجوا؟
عادة ما يتم التخلص من الجلد ؛يمكن أن يؤكللكنه مرير ولا يروق لمعظم الناس. تحتوي الفيجو على ألياف غذائية جيدة ومستويات عالية من فيتامين سي
هل الفيجو تسمين؟
Feijoas منخفضة في السعرات الحرارية؛ 100 غرام من الفاكهة الطازجة تحتوي فقط على 55 سعرة حرارية. ومع ذلك ، فهي فواكه قليلة الدسم وخالية من الكوليسترول ومليئة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تضمن لك حالة صحية من العافية وخالية من الأمراض.
هل تحتوي الفيجوا على نسبة عالية من السكر؟
السياقات في نشر المصدر
تم تلخيص مكونات السكر الفردية وإجمالي محتوى السكر في الجدول 4 ، مما يوضح أنالسكروز هو السكر الرئيسي في فاكهة فيجوا الكاملةو يحتوي اللب على ما يصل إلى 50٪ من إجمالي محتوى السكر.
