2024 مؤلف: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-13 00:03
الكرز Jerte Picota هو طعام رائع لتناوله هذا الصيف. لديهم العديد من الفوائد الصحية ، مما يجعلها أكثر إغراء. هذه الكنوز الفاكهية مليئة بثمانية فيتامينات والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم. لديهم أيضًا الكثير منمن مضادات الأكسدةللحفاظ على قوة العظام وحيوية الجلد.
ما الفرق بين كرز بيكوتا والكرز العادي؟
تنفصل كرزات Picota بشكل طبيعي عن سيقانها عند اختيار، مما يؤدي إلى الإشارة إليها على أنها كرز "بلا ساق" أو "ساق". مصطلح "بيكوتا" يعني "الذروة" - وهذا يشير إلى شكل الكرز الذي له قمة طفيفة في نهايته.
أي أنواع الكرز هي الأصح؟
الكرز الحامضهو فاكهة كاملة صحية غنية بالألياف والبوتاسيوم وبيتا كاروتين ومضادات الأكسدة. ربع كوب من الكرز المجفف يحتوي على 15٪ من RDA للألياف. يحتوي الكرز أيضًا على البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفيتامينات أ ، ج ، ب 6 ، هـ ، وحمض الفوليك. لا يحتوي الكرز الحامض فعليًا على دهون ولا صوديوم.
هل من المقبول أكل الكرز كل يوم؟
الكرز غني بمضادات الأكسدة. هذه مواد كيميائية طبيعية يمكن أن تساعد جسمك على التعامل مع الأضرار اليومية لخلاياك. قد يأتي الخراب من التمثيل الغذائي الطبيعي أو الالتهاب أو ممارسة الرياضة أو التدخين أو التلوث أو الإشعاع. تظهر بعض الدراسات أن كلاً من الكرز الحلو واللاذع يساعد في تقليل ذلكالضرر.
هل الكرز المجفف مفيد لفقدان الوزن؟
إدارة الوزن
سيرغب الأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن في وضع بعض الأشياء في الاعتبار حول الكرز المجفف. على الرغم من الألياف التي تحتوي عليها ، لا يُعرفالكرز المجفف بأنه يشبع بشكل خاص. هذا يعني أنه من السهل تناول وجبة دسمة ، مما يؤدي إلى استهلاك الكثير من السعرات الحرارية.
موصى به:
هل ضمان جيد بالنسبة لك؟
ضمان - ضمان الفوائد الغذائية تمت صياغته بعناية لتشمل جميع المكونات الرئيسية لمشروب صحي متوازن من الناحية التغذوية. بالإضافة إلى ذلك ، كمصدر للطاقة والبروتين عالي الجودة ، تأكد من احتوائه على28 فيتامينات ومعادن أساسيةللمساعدة في الحفاظ على قوتك وصحتك.
هل choucroute جيد بالنسبة لك؟
مخلل الملفوفمغذي وصحي بشكل لا يصدق. يوفر البروبيوتيك وفيتامين K2 المعروفين بفوائدهما الصحية والعديد من العناصر الغذائية الأخرى. قد يساعدك تناول مخلل الملفوف في تقوية جهاز المناعة لديك ، وتحسين عملية الهضم ، وتقليل خطر الإصابة بأمراض معينة ، وحتى فقدان الوزن.
هل guacamole جيد بالنسبة لك؟
يحتوي Guacamole على فوائد صحية رائعة. من القلب-الدهون الأحادية غير المشبعة الصحيةإلى الألياف الصديقة للأمعاء ، يجعل الأفوكادو الجواكامول إلى بهار كثيف المغذيات. البوتاسيوم عنصر غذائي أساسي لتنظيم ضغط الدم وموازنة السوائل في أجسامنا. ما مدى صحة Guacamole بالنسبة لك؟ الفوائد الصحية للغواكامولي تأتي في المقام الأول من الأفوكادو.
هل هلام جيد بالنسبة لك؟
جيلييسهل عملية الهضم والعبور المعوي بسبب ارتفاع محتواه من الماء. يزيد الجيلاتين من الحركات التمعجية في عضلات الأمعاء ، وهذا يساعد على تحسين عملية الهضم وامتصاص الفيتامينات والمعادن وكذلك إفرازها. البروتينات هي جزء أساسي من التئام الجروح. ما هي فوائد تناول الجيلي؟ الجيلاتين قد يوفر عددا من الفوائد الصحية أنسجة الجسم صحية.
هل التنفس جيد للغاية بالنسبة لك؟
خذ نفسًا عميقًا الأنفاس العميقةأكثر كفاءة: فهي تسمح لجسمك بتبادل الأكسجين الوارد بالكامل مع ثاني أكسيد الكربون الخارج. كما ثبت أنها تعمل على إبطاء ضربات القلب ، وخفض ضغط الدم أو استقراره ، وتقليل التوتر. لتجربة التنفس العميق ، ابحث عن مكان مريح للجلوس أو الاستلقاء.
