الكرز Jerte Picota هو طعام رائع لتناوله هذا الصيف. لديهم العديد من الفوائد الصحية ، مما يجعلها أكثر إغراء. هذه الكنوز الفاكهية مليئة بثمانية فيتامينات والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم. لديهم أيضًا الكثير منمن مضادات الأكسدةللحفاظ على قوة العظام وحيوية الجلد.
ما الفرق بين كرز بيكوتا والكرز العادي؟
تنفصل كرزات Picota بشكل طبيعي عن سيقانها عند اختيار، مما يؤدي إلى الإشارة إليها على أنها كرز "بلا ساق" أو "ساق". مصطلح "بيكوتا" يعني "الذروة" - وهذا يشير إلى شكل الكرز الذي له قمة طفيفة في نهايته.
أي أنواع الكرز هي الأصح؟
الكرز الحامضهو فاكهة كاملة صحية غنية بالألياف والبوتاسيوم وبيتا كاروتين ومضادات الأكسدة. ربع كوب من الكرز المجفف يحتوي على 15٪ من RDA للألياف. يحتوي الكرز أيضًا على البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفيتامينات أ ، ج ، ب 6 ، هـ ، وحمض الفوليك. لا يحتوي الكرز الحامض فعليًا على دهون ولا صوديوم.
هل من المقبول أكل الكرز كل يوم؟
الكرز غني بمضادات الأكسدة. هذه مواد كيميائية طبيعية يمكن أن تساعد جسمك على التعامل مع الأضرار اليومية لخلاياك. قد يأتي الخراب من التمثيل الغذائي الطبيعي أو الالتهاب أو ممارسة الرياضة أو التدخين أو التلوث أو الإشعاع. تظهر بعض الدراسات أن كلاً من الكرز الحلو واللاذع يساعد في تقليل ذلكالضرر.
هل الكرز المجفف مفيد لفقدان الوزن؟
إدارة الوزن
سيرغب الأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن في وضع بعض الأشياء في الاعتبار حول الكرز المجفف. على الرغم من الألياف التي تحتوي عليها ، لا يُعرفالكرز المجفف بأنه يشبع بشكل خاص. هذا يعني أنه من السهل تناول وجبة دسمة ، مما يؤدي إلى استهلاك الكثير من السعرات الحرارية.
