يحتوي Guacamole على فوائد صحية رائعة. من القلب-الدهون الأحادية غير المشبعة الصحيةإلى الألياف الصديقة للأمعاء ، يجعل الأفوكادو الجواكامول إلى بهار كثيف المغذيات. البوتاسيوم عنصر غذائي أساسي لتنظيم ضغط الدم وموازنة السوائل في أجسامنا.
ما مدى صحة Guacamole بالنسبة لك؟
الفوائد الصحية للغواكامولي تأتي في المقام الأول من الأفوكادو. الأفوكادو مليء بالدهون الأحادية غير المشبعة الصحية، مما يعزز وظائف المخ وصحته. إنها واحدة من الدهون النباتية الجيدة التي يمكن أن تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
هل يجعلك guacamole يزيد الوزن؟
لا يوجد سبب للخوف من تسمين الأفوكادو ، طالما أنك تأكلها كجزء من نظام غذائي صحي يعتمد على الأطعمة الكاملة. على العكس من ذلك ، تتمتع الأفوكادو بالعديد من صفات الطعام الصديق لفقدان الوزن.
هل من الصحي أكل غواكامولي كل يوم؟
تناول الأفوكادو يوميًا مفيد للصحة. ارتفع استهلاك الأفوكادو في العقدين الماضيين ، من متوسط استهلاك سنوي قدره 1.5 رطل للفرد في عام 1998 ، إلى 7.5 رطل في عام 2017.
هل الجواكامولي جيد لدهون البطن؟
الأفوكادو تملأ بشكل لا يصدق
بالإضافة إلى ذلك ، الأفوكادو غني بالألياف القابلة للذوبان التي ثبت أنها تقلل الدهون في البطن عن طريق قمع الشهية.
