ملخص: مضخة العضلاتزيادة مؤقتة في حجم العضلات بسبب زيادة تدفق الدم، عادةً بسبب استخدام ممثلين أعلى وفترات راحة أقصر.
هل المضخة تعني نمو العضلات؟
مضخة العضلاتيحدث عندما تنمو عضلاتك على ما يبدو أمام عينيك. مالت مولر / جيتي إيماجيس. "مضخة العضلات" هي في الحقيقة مجرد لغة عامية تتعلق باللياقة البدنية لظاهرة تسمى تضخم عابر. يشير التضخم إلى نمو العضلة ، ويعني التضخم أنه مؤقت فقط.
ما هي مدة بقاء مضخة العضلات؟
إلى متى ستظل عضلاتي مضغوطة بعد جلسة التمرين؟ إذا تمكنت من القيام بمضخة عضلية بالطريقة الصحيحة ، مع التدريب المناسب واستهلاك الكثير من الماء كما هو محدد ، يمكن لمضخة العضلات أن تدومبين ساعتين و 3 ساعات.
كيف أعرف أن لدي مضخة عضلية؟
مضخة العضلات
علامة إضافية على حصولك على تمرين جيد هي إذا بدأت تشعر "بمضخة" أثناء أو بعد ذلك. ما يعنيه هذا هو أن عضلاتك تبدو أكبر مما هي عليه في المعتاد. تحدث مضخة العضلات بسببلزيادة تدفق الدم بعد التمرين مع تكرارات عالية وراحة قصيرة بين المجموعات.
هل تحصل عضلات المعدة على مضخة؟
عضلات البطن لا تضخ، لذلك كل ما ستحصل عليه هو انتفاخ في الوسط.
