2025 مؤلف: Elizabeth Oswald | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 14:46
عقلك يخلق نفورًا من العادات السيئة - ومحبًا للعادات الجيدة
الشتائم
نتف الشعر
انتقاء أنفك.
تدخين السجائر.
عض الأظافر
شرب القهوة.
شرب الشاي.
مصف شعر.
ما هي أهم 10 عادات سيئة؟
وفقًا لاستطلاع حديث ، هذه هي أهم 10 عادات سيئة نتمنى أن نتخلص منها ولكن لا يمكننا:
تدخين.
الشتائم
انتقاء أنفك (أفضل من سحب أنف شخص آخر)
قضم أظافرك
شرب الكثير من القهوة (انتظر … هذه عادة سيئة؟ آه أوه …)
مشاهدة تلفزيون الواقع
وجبات سريعة.
الكحول.
ما هي العادات السيئة في الحياة؟
لدينا جميعًا الكثير من العادات السيئة ، مثلالتهام البيتزا والكعك للرغبة الشديدة في وقت متأخر من الليل، والنوم أقل من ست ساعات في اليوم ، وعدم ممارسة الرياضة وما إلى ذلك ، هكذا دواليك. يمكن أن تؤثر هذه العادات على صحتك بطريقة سيئة للغاية ليس فقط على المدى القصير ولكن من منظور طويل المدى أيضًا!
ما هي أمثلة العادات السيئة؟
العديد من العادات السيئة مرتبطة بالنظام الغذائي
الشراهة عند الأكل.
تناول الكافيين في ساعات المساء
استهلاك الكثير من الملح
استهلاك الكثير من السكر.
غمس رقاقة أو بسكويت مرة أخرى في الصلصة المشتركة أو غمسها بعد تناول قضمة.
أظهر في أدائه الرديء للغاية أنه لا يدرك المشاكل التي تواجه الصناعة الآن. كل من فعل هذا سوف يتم انتقاده بجدارة ؛ لأنه كان يفضح جهله الفظيع في شجبه. أظهر جهلاً شديداً بتاريخ تلك الدولة. ماذا يعني السئ؟ 1a:منخفض بشكل لا يقاس أو بائس:
آلات التجديف جيدة أيضًاولكن يجب توخي الحذر لاستخدام النموذج المناسب. وفقًا لمادلين بيركي ، بطلة التجديف في الرابطة الوطنية لرياضة الجامعات أربع مرات ومدربة شخصية ، "التجديف هو آلة ممتازة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الركبة." يتكون التجديف من جزأين - محرك واسترداد.
العادة الذريةممارسة أو روتينية منتظمةليست فقط صغيرة وسهلة التنفيذ ولكنها أيضًا مصدر قوة لا تصدق ؛ أحد مكونات نظام النمو المركب. العادات السيئة تكرر نفسها مرارًا وتكرارًا ليس لأنك لا تريد التغيير ، ولكن لأن لديك نظامًا خاطئًا للتغيير. ماذا تعلم العادات الذرية؟ مليئة بإستراتيجيات التحسين الذاتي القائمة على الأدلة ، ستعلمك العادات الذريةكيفية إجراء التغييرات الصغيرة التي ستحول عاداتكوتحقق نتائج ملحوظة.
العادات الأسبوعية الشائعة لتتبعها: نشر منشور المدونة. فراغ إخراج القمامة / إعادة التدوير. قم بالغسيل. سقي النباتات. رتب غرفة نومك اكتب ملاحظة شكر. ما الذي يجب علي متابعته؟ ولكن هناك في الواقع العديد من الأشياء الأخرى التي يمكنك تتبعها والتي ستساعد حقًا في إحداث فرق في حياتك أيضًا.
10 عادات يومية يمكن أن تغير حياتك بالفعل إنشاء طقوس الصباح. ربما ترغب في الجري. … اتبع قاعدة 80/20. … اقرأ ، اقرأ ، اقرأ. … تعلم التفرد. … نقدر أكثر. … أحط نفسك بأشخاص إيجابيين. … خصص وقتًا لممارسة الرياضة. … اتقن فن الاستماع ما هي 5 عادات يمكن أن تحسن حياتي جرب هذه العادات الخمس اليومية لتحسين حياتك هذا العام أكل نفس الشيء كل يوم على الإفطار.
