10 عادات يومية يمكن أن تغير حياتك بالفعل
- إنشاء طقوس الصباح. ربما ترغب في الجري. …
- اتبع قاعدة 80/20. …
- اقرأ ، اقرأ ، اقرأ. …
- تعلم التفرد. …
- نقدر أكثر. …
- أحط نفسك بأشخاص إيجابيين. …
- خصص وقتًا لممارسة الرياضة. …
- اتقن فن الاستماع
ما هي 5 عادات يمكن أن تحسن حياتي
جرب هذه العادات الخمس اليومية لتحسين حياتك هذا العام
- أكل نفس الشيء كل يوم على الإفطار. تشير التقديرات إلى أن الإنسان العادي يتخذ 35 ألف قرار يوميًا ، بما في ذلك أكثر من 200 قرار بشأن الطعام وحده. …
- جدولة بعض وقت الوقوف. …
- خذ استراحة التأمل.
كيف تؤثر العادات الجيدة على حياتك؟
ولكن لماذا هذا ، وكيف تؤثر العادات على حياتنا؟ العادات الجيدةساعدنا على وضع الأنظمة الصحيحة في مكانها الصحيح في مجالات مختلفة من حياتنا. إنها تساعدنا على تجنب "الفواق" في الحياة و "التنقل" بسهولة خلال الحياة. إن إجراء تغييرات صغيرة ، بدءًا من بناء عادات جيدة ، يمكن أن يحسن حياتك في المجالات الستة التالية.
كيف يمكن تغيير العادات؟
الطريقة الوحيدة لتغيير العادة هيأن تقرر أولاً أنه يمكن التفاوض على "يجب" أو حتى التخلص منها. كمثال ، لنفترض أن عادتك هي فحص بريدك الإلكتروني أولاً.
ما هي قاعدة 21 90؟
21/90تنص القاعدة على أن الأمريستغرق 21 يومًا لممارسة العادة و 90 يومًا لجعلها تغييرًا دائمًا في نمط الحياة. هل هناك تغيير جديد في نمط الحياة تود القيام به؟ التزم بهدفك لمدة 21 يومًا وستصبح عادة. التزم بهدفك لمدة 90 يومًا وسيصبح جزءًا من نمط حياتك.
