الفاصوليا الخضراءمنخفضة FODMAPفي حصص 15 حبة أو 75 جرام. تحتوي الحصص الأكبر على كميات أعلى من السوربيتول FODMAP (أحد البوليولات). الصنوبر: الحصة المنخفضة من FODMAP هي 1 ملعقة كبيرة أو 14 جرام.
هل يمكنك أكل الفول مع القولون العصبي؟
البقوليات ، أو الفول ، غالبًا ما يطلق عليها "الفاكهة الموسيقية" لأنها تحتوي على السكريات غير القابلة للهضم. تحتوي الفاصوليا المطبوخة والحمص والعدس وفول الصويا على كميات عالية. لذامرضى القولون العصبي يجب أن يتجنبوها أو يأكلوها بكميات قليلة جدا.
ما هي الفاصوليا منخفضة FODMAP؟
الفاصوليا السوداء: تحتوي الفاصوليا المعلبة والمصفاة على أقل محتويات FODMAP. قامت جامعة موناش و FODMAP Friendly باختبار الفاصوليا السوداء في المعمل. يمنحهم FODMAP Friendly "Fail" عند نصف كوب (150 جم) ولا نعرف ما إذا كانوا معلبين ، وما إذا كانوا قد تم تجفيفهم أو ما إذا كانوا مطبوخين جافًا.
هل يمكنك تناول الفاصوليا على نظام غذائي منخفض Fodmap؟
قائمة أمثلة لبعض الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها في نظام غذائي منخفض الفودماب هي بعض الخضروات والفواكه والفاصوليا والعدس والقمح ومنتجات الألبان التي تحتوي على اللاكتوز وشراب الذرة عالي الفركتوز والمحليات الصناعية.
ما هي الفاصوليا التي تحتوي على نسبة عالية من FODMAP؟
البقوليات والبقوليات عالية الفودماب تشمل:الفاصوليا المخبوزة ، البازلاء ذات العيون السوداء ، الفاصوليا العريضة ، الفاصوليا الزبدة ، الحمص ، الفاصوليا، العدس ، فول الصويا والبازلاء المقسمة (4)
