تختلف بشكل رئيسي في محتواها من الدهون. بينما يحتوي الحليب 2 في المائة على 2 في المائة من دهن الحليب ، فإن 1 في المائة يحتوي على نصف كمية الدهون. بموجب القانون ، لا يمكن أن يحتوي الحليب الخالي من الدسمعلى أكثر من 0.2 في المائة من دسم الحليب. لأن 1 في المائة من الحليب يحتوي على دهون أكثر ، فإنه يحتوي أيضًا على سعرات حرارية أكثر.
هل الحليب الخالي من الدسم أم 1 أفضل لك؟
إذا كنت بحاجة إلى زيادة تناول الكالسيوم ولكنك لا تستطيع تحمل الكثير من السعرات الحرارية الإضافية في نظامك الغذائي ،الحليب الخالي من الدسم هو السبيل للذهاب. يوفر الحليب الخالي من الدسم كل البروتين والكالسيوم الذي يوفره الحليب كامل الدسم ولكن بسعرات حرارية أقل بشكل ملحوظ
هل 1٪ حليب مثل الخالي من الدسم؟
يحتوي الحليب قليل الدسم أو الحليب بنسبة 1 في المائة على 1 في المائة فقط من دهن الحليب. الحليب الخالي من الدسم الذي يشار إليه أيضًا باسم الحليب الخالي من الدسم أو الخالي من الدسم يحتوي علىأقل من 0.2 بالمائةدهن الحليب. ضع في اعتبارك أنه يجب عليك ترك كمية صغيرة من الدهون في نظامك الغذائي لإعطاء جسمك الطاقة ودعم وظائف الجسم.
لماذا يعتبر الحليب الخالي من الدسم مضرًا لك؟
الخالي من الدسميمكن أن يجعلك تشعر بعدم الرضا، مما يدفع الكثير من الناس إلى الامتلاء بالأطعمة "الخالية من الدهون" الأقل صحة. وذلك لأن الدهون المشبعة مثل تلك الموجودة في الحليب كامل الدسم تؤدي إلى إفراز هرمون كوليسيستوكينين ، مما يجعلك تشعر بالشبع. 5. تم ربط الحليب الخالي من الدسم بفقدان الوزن "المؤقت" في الدراسات
ما الفرق بين 1٪ 2٪ والحليب الخالي من الدسم؟
وفقًا لجمعية القلب الأمريكية (AHA) ، 1 في المائة من الحليب يوفر عناصر غذائية أكثر بقليل من 2 في المائة من الحليب، بينما يحتوي أيضًا على سعرات حرارية ودهون ومشبعة وكوليسترول أقل.
