يعرف معظمنا شعور "التواء" في الرقبة -ألم موضعي على جانب واحد يجعل من الصعب قلب الرأس. لماذا يحدث هذا؟ غالبًا ما يكون ذلك بسبب تهيّج إحدى المفاصل بين أجزاء عنق الرحم التي توجه الحركة وتتحكم فيها.
ما الذي يسبب التواء في رقبتك؟
تيبس الرقبة عادة ما يكون نتيجةلضعف العضلات بمرور الوقت من سوء الوضع أو سوء الاستخدام، كما يقول مقوم العظام أندرو بانج ، دي سي. يمكن أن يؤدي النظر إلى شاشة الكمبيوتر طوال اليوم إلى إجهاد العضلات حول مفاصل الرقبة وإرهاقها.
ما هي مدة استمرار التواءات العنق؟
عندما يكون لديك رقبة متيبسة ، فإن الألم ونطاق الحركة المحدود يمكن أن يجعل الأنشطة الروتينية صعبة. عادة ما تستمر الأعراضمن يوم أو يومين إلى أسبوعين، وقد يصاحبها صداع و / أو ألم في الكتف و / أو ألم ينتشر أسفل ذراعك.
ما هي الرقبة المتعرجة؟
ألم في الرقبة. يستخدم مصطلح "تشنج في رقبتك" أحيانًا لوصف تصلب العضلات التي تحيط بالرقبة السفلية وشفرات الكتف. هذا يختلف عن آلام الرقبة المزمنة أو العادية ، والتي قد تكون ناجمة عن عدد من الأشياء وتتكرر مع بعض القدرة على التنبؤ.
كيف أتخلص من تشنج في رقبتي؟
كيفية التخلص من تشنج في رقبتك
- الثلج أو الحرارة أو كليهما: يمكن أن تساعد الحرارة في تخفيف تشنج العضلات ، بينما يمكن للثلج أن يفعل ذلكيخفف الالتهاب. …
- الراحة: عادة ما تكون راحة العضلات المؤلمة فكرة جيدة ، لكن تجنب فترات الراحة الطويلة في الفراش.
